После моего вчерашнего поста о невротиках и психотиках, получил вопрос о неврастении:
Дим, невротик и неврастеник (невротико-астенический синдром) —- в чем разница? Психологи в дет.саду утверждают, что дети, рожденные с 2005 года, «поголовно неврастеники» из-за несоблюдения режима дня ( днём не спят и до часу ночи родители даже не пытаются их укладывать) и из-за засилия гаджетами, каждый второй малыш в сад ходит с планшетом и там «живёт». Так ли это? Можешь подробно? Думаю мамочкам и папочкам инфо полезно.
Отвечаю: неврастения — это лишь один из неврозов. То есть каждый неврастеник — невротик, но не каждый невротик — неврастеник.
Проявляется она в повышенной раздражительности, утомляемости, сниженной способности к концентрации внимания. У взрослых обычно возникает при сочетании психической травмы с чрезмерно напряжённой работой и переутомлением. Также к неврастении способны приводить гормональные нарушения и употребление психоактивных веществ.
У детей же, как правильно заметили психологи в саду, основными причинами неврастении становятся:
1) нарушение режима дня — недостаток сна крайне вреден для организма, особенно растущего, он нарушает гормональное равновесие и способен привести к депрессии; дети депрессию, кстати, обычно не осознают и проявляют не так, как взрослые, поэтому её сложнее заметить;
2) плохое питание — тоже приводит к нарушению работы эндокринной системы и к элементарному недоеданию (точно знаю, что многие дети отказываются есть еду, которую дают в саду, а дома едят чипсы и сосиски);
3) бесконтрольное использование гаджетов — игры и тому подобные приложения не учат детей концентрировать внимание, они как раз покатают детской невнимательности и стимулируют ориентировочный рефлекс — постоянно заставляют переключать внимание и перескакивать с одного действия на другое. Современные дети, например, намного меньше любят рисовать, чем их ровесники лет десять-двадцать назад.
4) плохая эмоциональная обстановка в семье, недостаток общения.
Из всего вышесказанного о детской неврастении есть очевидный вывод: в таком диагнозе на 99% виноваты родители, не желающие уделять ребёнку должного внимания.
Не хочет ложится спать? Ну и ладно, устанет и уснёт сам (играя с планшетом, ага).
Не хочет есть? Пусть ест то, что едят взрослые, лишь бы не канючил (дай ему уже эти чипсы, пускай заткнётся).
Мешает? Дай ему планшет (пусть залипнет так, чтобы слюна капала)!
Всё это лечится и компенсируется, при соответствующей терапии прогноз благоприятный. Но родителям нужно приложить определённые усилия и взять на себя ответственность за то, что они делают с детьми. Да-да, работать в данном случае психологам нужно не с ребёнком, а с его родителями!
Проконсультироваться с психологом, ввести правила распорядка дня дома и следить за их соблюдением, кормить ребёнка здоровой и по возможности вкусной пищей.
И самое главное: не давать книгу вместо планшета. Это не работает. Нужно общаться с ребёнком, читать и играть вместе с ним, разделять эмоции, вместе создавать что-то…
но много ли людей на это пойдут?

Есть ещё классный способ избавить ребёнка от неврастении: не рожать его, если не уверены в своих силах и желании. Отличный вариант, многим стоило бы его обдумать, прежде чем плодить несчастливых людей.

Депрессивный невроз (невротическая депрессия) — это термин, применимый к группе заболеваний невротического спектра, характерной чертой которых является депрессивный аффект.

При неврозе, в отличие от психоза, не происходит столь глубокого поражения психики. У человека сохраняется адекватное восприятие действительности и критика к происходящему. Ещё одно важное отличие заключается в том, что это заболевание обусловлено внешними факторами, а не глубинными нейроэндокринными нарушениями.

Причиной депрессивного невроза является длительно существующая психотравмирующая ситуация. Состояние нервной системы, длительное время функционирующей в стрессовых условиях, претерпевает постепенные изменения и со временем развивается депрессивный невроз.

Симптомы депрессивного невроза включают в себя так называемую «депрессивную триаду»:

  • сниженное, подавленное настроение;
  • замедление мыслительных процессов;
  • ослабление волевой мотивации и двигательная заторможенность.

Кроме того, очень часто присутствуют нарушение сна и различные симптомы со стороны вегетативной нервной системы:

  • головные боли;
  • ускоренное сердцебиение;
  • артериальная гипертензия;
  • периодические боли в сердце;
  • одышка и другие нарушения дыхания;
  • желудочно-кишечные расстройства и др.

Как уже говорилось, депрессивный невроз — это собирательное понятие, в которое входит ряд расстройств смешанного типа:

  • астено-невротическое;
  • тревожно-фобическое;
  • тревожно-депрессивное;
  • ипохондрическое.

Важно

Для выбора эффективного лечения нужно провести полноценную диагностику. Кроме того, необходимо дифференцировать вегетативные симптомы от серьёзной соматической патологии (болезней сердца, бронхиальной астмы, болезней желудочно-кишечного тракта и др.). Сделать это способен только специалист.

Заболевания, которые начинаются на букву «Н»: Нарколепсия, Наркомания, Натоптыши, Невралгия, Невралгия седалищного нерва, Невралгия тройничного нерва, Неврастения, Неврит, Невроз, Невынашивание беременности, Недержание мочи, Нейродермит, Нейросифилис, Нейроциркуляторная дистония, Непереносимость лактозы, Нефрит, Нефроптоз (блуждающая почка, опущение почки).

Психические и физические нагрузки, длящиеся продолжительное время, никому не идут на пользу и могут стать причиной развития неврастении. Это заболевание относится к нарушению работоспособности центральной нервной системы. Неврастения является разновидностью невроза. Результатом заболевания является истощение нервной системы человека. Отсутствие лечения провоцирует развитие хронической формы болезни.

В медицине неврастения делится на следующие типы:

  • гиперстеническая;
  • гипостеническая;
  • половая.

«Заработать» неврастению может представитель любого пола. Однако, мужчины подвержены данному диагнозу немного чаще. Возрастная категория заболевания находится в пределах 20-40 лет.

Причины появления неврастении

Основные причины развития болезни:

  • физические и моральные перегрузки на работе;
  • постоянные ссоры и скандалы в семье;
  • отсутствие времени на отдых и полноценный сон;
  • заболевания психо-соматического характера.

Симптомы невроза

Как распознать невроз? Существуют ряд симптомов, которые могут указывать на то, что с человеком не всё в порядке.

  • Физические симптомы тревожности: чрезмерное потоотделение, учащённое сердцебиение, сухость во рту, боль в груди и т.д.
  • Психологические симптомы тревожности: ощущение потери контроля, ощущение человека, что он «сходит с ума», страх внезапной смерти и т.д.
  • Низкая эмоциональная стабильность.
  • Чрезмерное беспокойство или руминации.
  • Ангедония (снижение или утрата способности получать удовольствие) или отсутствие интереса к деятельности, которая ранее приносила удовольствие.
  • Апатия и постоянная усталость.
  • Постоянное чувство печали и беспомощности.
  • Раздражительность.
  • Высокая восприимчивость и чувствительность, повышенная ранимость.
  • Фрустрация при решении обычных повседневных проблем.
  • Ригидность, трудность принятия изменений в окружающей среде.
  • Межличностные проблемы (с семьёй, друзьями, на работе) из-за отсутствия толерантности по отношению к другим людям. Обычно порождает проблемы сосуществования. В наиболее серьёзных случаях это может привести к психологическому насилию.
  • Тенденция к социальной изоляции.
  • Человек склонен держать проблемы «в себе”.
  • Склонность к стеснительности.
  • Тенденция к развитию фобий.
  • Трудности с принятием решений.
  • Трудности с выходом из дома.

Наличие какого-то из этих симптомов необязательно свидетельствует о неврозе, однако если наблюдаются сразу несколько — стоит обратиться за профессиональной помощью к психологу.

Невроз и бессонница

Вызванное неврозом состояние тревоги может спровоцировать бессонницу. Таким образом, проблемы с засыпанием и/или поддержанием сна ночью не позволяют полноценно отдохнуть. Это способствует повышению раздражительности и усиливает предыдущие симптомы. Это ещё один аспект, тесно связанный с депрессией.

Пройдите инновационный нейропсихологический тест CogniFit на бессонницу и меньше, чем за 30-40 минут узнайте, присутствуют ли когнитивные симптомы, которые могут указывать на наличие расстройства сна. Получите подробный отчёт в формате pdf с персональными рекомендациями!

Полезные рекомендации при бессоннице

  • Соблюдение режима дня. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, избегайте изменения цикла сна-бодрствования.
  • Занятия спортом. Качество сна улучшается при занятиях умеренной продолжительности и интенсивности. Избегайте интенсивных физических упражнений за несколько часов до сна. Узнайте, как начать заниматься спортом.
  • Не спите днём! Это очень не рекомендуется при бессоннице. Если вас сильно клонит ко сну, вы можете немного вздремнуть, но лучше — не более 20 минут и не позднее 16:00.
  • Избегайте стимулирующих веществ. Старайтесь не употреблять напитки, содержащие кофеин, теин и т.п. за 4-6 часов до сна. То же самое с табаком и алкоголем!
  • Лёгкие ужины. Они помогают избежать дискомфорт в желудке и способствуют лучшему пищеварению.
  • Умеренное употребление жидкости перед сном. Если вы выпили слишком много жидкости, вы можете проснуться от необходимости посетить туалет. Если же наоборот, вы выпили слишком мало, можно проснуться посреди ночи от жажды. Нужно найти «золотую середину”.
  • Релаксация перед сном. Тёплый душ, расслабляющая музыка, приятная книга, немного упражнений на релаксацию.
  • Ложитесь спать, только если вы действительно хотите спать. В противном случае вы можете начать ассоциировать кровать с невозможностью заснуть. Поэтому рекомендуется вставать, если вы не заснули в течение 20 минут после того, как легли. Вернитесь в постель, когда вас снова будет клонить ко сну.
  • Благоустройте спальню. В комнате, в которой вы спите, должен быть тусклый свет (если вы не можете спать в темноте) и приятная температура. Избегайте использования электронных устройств и других стимулов, которые могут активировать ваше тело и/или разум. Также помните о том, что если вы будете постоянно проверять время на вашем телефоне — это не поможет вам уснуть.
  • Воздействие естественного освещения. Дневной свет способствует поддержанию баланса уровней мелатонина — гормона, вырабатываемого при отсутствии освещения и влияющего на правильный цикл сна-бодрствования.

Невроз и проблемы с вниманием и памятью

Как мы уже с вами увидели, невроз связан с тревожностью, которая, в свою очередь, тесно связана с проблемами с памятью и вниманием, поскольку чрезмерное беспокойство приводит к снижению концентрации. Используйте календари, ежедневники, заметки, списки и другие подобные средства — это поможет противодействовать тревожности. Также очень полезны тренировки памяти и различные хобби, а также витаминные добавки (желательно природного происхождения, такие как женьшень или гуарана).

Вы хотите улучшить память, внимание и другие когнитивные функции у себя и у вашего ребёнка? Тренируйте основные способности мозга с помощью персональной когнитивной тренировки CogniFit! Программа автоматически определяет наиболее ослабленные когнитивные функции и предлагает режим тренировок, который подходит именно вам! Тренируйтесь регулярно 2-3 раза в неделю в течение 15-20 минут, и уже через несколько месяцев вы сможете заметить улучшения. Программа рекомендуется детям старше 7 лет и взрослым.

Как улучшить память и внимание. Полезные советы

  • Физическая нагрузка. Мы уже упоминали об этом выше, но хотим выделить ещё раз. Упражнения очень хорошо помогают справиться с беспокойством и стрессом.
  • Отвлекающие факторы — прочь! Один из самых отвлекающих факторов — мобильный телефон. При выполнении какого-либо задания или работы желательно выключить его или оставить вне досягаемости. Одновременное выполнение нескольких действий (многозадачность) вредно для внимания.
  • Делайте перерывы. Периодические перерывы в учёбе или работе помогают нашему мозгу отдохнуть. После небольшого перерыва задача будет выполнена более эффективно. Осторожно! Слишком большие перерывы не принесут пользы.
  • Смена деятельности. Скука снижает работоспособность, поэтому желательно избегать рутины.
  • Классическая музыка. Было подтверждено, что прослушивание подобной музыки полезно для внимания и концентрации.
  • Тренируйте мозг! Используйте, например, онлайн тренировки для памяти, игры из серии «найдите различия между картинками”, поиск определённой буквы или объекта среди множества других и т.п.

Физическая активность при неврозе

Способы лечения

При обращении к неврологу будет изучен анамнез и симптомы пациента. Важно найти фактор, спровоцировавший развитие болезни и устранить его. После этого врач определится со схемой лечения, назначит необходимые препараты и предоставит рекомендации.

Основными рекомендациями лечения являются:

  • нормализация режима дня (сон не менее 8 часов в сутки, питание — 4-5 раз);
  • уменьшение умственных нагрузок.

Для лечения неврастении могут быть назначены следующие медикаменты:

  • транквилизаторы (например, «Грандаксин»);
  • прием витаминов группы В;
  • медикаменты, способствующие дополнительному питанию мозга («Актовегин»);
  • антиоксиданты («Мексидол»);
  • средства, укрепляющие защитные свойства организма (медикаменты, содержащие железо);
  • препараты для нормализации сна («Феназепам»);
  • настойка боярышника или валерианы;
  • прием средств тонизирующего характера (женьшень, китайский лимонник).

Важно понимать, что длительный прием психотропных медикаментов может вызвать зависимость и усилить проявление симптомов.

Кроме того, пациенту может быть назначено физиотерапевтическое лечение. Положительное влияние оказывает курс массажа и ароматерапия.

Также полезно посещение психотерапевта, прослушивание аутотренинга и использование метода обратной связи.

Для лечения неврастении у ребенка применяются следующие способы:

  • смена обстановки и поездка в отпуск;
  • употребление чаев с успокоительными травами;
  • принятие расслабляющих ванн;
  • родителям необходимо избегать конфликтных ситуаций в семье в присутствии ребенка;
  • умеренные физические нагрузки, занятия спортом и полноценный отдых.

Помимо медикаментозных методов большой популярностью пользуются народные средства. Например, можно употреблять отвары из корня валерианы или пустырника, душицы, земляники, шиповника и малины.

Диагностика невроза

В первую очередь малыша обследует педиатр – для исключения болезней внутренних органов. Далее диагностический поиск продолжает невролог, исключая повреждение нервной системы. Невролог может назначать дополнительные инструментальные методы обследования: ЭЭГ, УЗДГ сосудов головы и шеи, МРТ, сомнографию (исследование фаз сна).
Когда органические причины исключены, особенности личности ребенка исследует медицинский психолог в ходе патопсихологического обследования. Исследуется интеллект, мышление, воля, эмоции. В психологическом заключении отражается структура личности – темперамент, характер, навыки, способности, особенности протекания психических процессов.

Чем отличается невроз от неврастении?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *