Физическая активность в воде является для малышей самой благоприятной. Это связано с тем, что все 9 месяцев, когда малыш находился в животе у мамы, его окружали околоплодные воды. Помимо удовольствия занятия в воде принесут ребенку немало пользы. Гимнастика для новорожденных в воде способствует развитию вестибулярного аппарата, укреплению мышц, формированию костей, исключает патологии неврологии и ортопедии, улучшает дыхательную систему и кишечно-желудочный тракт. Гимнастика способствует закаливанию организма и, следовательно, улучшению иммунной системы ребенка. Кроме того, гимнастика сохраняет новорожденные рефлексы малыша, способствуют более интенсивному психомоторному развитию. Считается, что грудничковое плавание появилось на свет в Австралии в 1937 году. Некая госпожа Тимерман в жару стала брать своего младенца в бассейн по совету семейного доктора. Женщина стала замечать насколько активен и счастлив он в воде, и на основе своих наблюдений она выпустила книгу, которая стала популярной во всем мире и стала первым учебником по плаванию для грудничков. В СССР первый такой учебник выпустил З.П.Фирсов, назывался он «Плавать раньше, чем ходить». МЗ СССР изучило представленные материалы и решило внедрить эту методику на всеобщую практику. Методика была очень популярной, т.к. была доступна всем — занятия можно было проводить в самой обычной ванне.

Меры предосторожности и советы для начинающих

Все занятия должны проходить в игровой форме, сопровождаться стишками и прибаутками. Начинать гимнастику следует с упражнений, которые больше всего нравятся ребенку, постепенно переходя к менее приятным. Если во время гимнастики ребенок раскапризничался, не стоит вытаскивать его из воды — необходимо сменить упражнение. Если малыша при капризах вынуть из воды, то в дальнейшем он может отказаться от занятий.

Рекомендуемый возраст, с которого разрешено заниматься гимнастикой, равен 2-3 неделям жизни, когда у новорожденного полностью заживает пупочная ранка. Начинать занятия в таком возрасте можно в ванне у себя дома. Занятия нужно проводить 5-10 минут, постепенно доводя до 20 минут. Впервые можно погрузиться в ванну с ребенком вместе, а в последующие разы ребенок будет в ванне один, а родители стоять около нее. Через пару месяцев можно будет посещать бассейн, т.к. ребенок подрастет и ему не будет хватать пространства для занятий в ванне. В бассейне водные занятия могут продолжаться до 40 минут. Заниматься водной гимнастикой ребенок должен в хорошем настроении. Нельзя заниматься на полный желудок, но и голодным ребенка оставлять нельзя. Также ребенок должен быть бодрым. Гимнастику нужно начинать постепенно: сначала выполнять пару-тройку упражнений, постепенно прибавляя нагрузку. Не стоит стремиться выполнять как можно больше упражнений сразу, т.к. перегрузив ребенка можно отбить у него желание заниматься в воде.

Во время занятий гимнастикой с ребенком в воде важен настрой родителей. Не нужно бояться: ребенок почувствует страх и начнет бояться занятий сам. Родители, прежде всего, должны быть уверены в том, что гимнастика оздоровляет малыша, что занятия проводятся не просто так. Это придаст родителям терпения и будет мотивировать на регулярные занятия. Во время проведения гимнастики родители должны быть спокойны, улыбчивы, приветливы и внимательны.

Занятия гимнастикой в воде противопоказаны для открытых ранок, поэтому перед тем, как начать заниматься, необходима консультация педиатра. Врач обязан проверить состояние кожи младенца, наличие патологий сердца, легких и других систем органов. Наблюдение врача требуется в динамике, врач должен оставлять рекомендации, отталкиваясь на здоровье и самочувствие ребенка, психологические и физические факторы. Особо внимательный контроль при занятиях водной гимнастикой следует применять к малышам с нарушением работы сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, наличием бронхиальной астмы, нарушением иммунитета и проблемами в области невралгии. Заниматься нужно каждый день, исключением могут быть заболевания младенца, вакцинация и общее недомогание малыша.

При занятиях спортом в комплекс всегда входит разминка и заминка. При гимнастике в воде рекомендуется делать детям делать разогревающий массаж до и после занятий. Сразу идти в воду с ребенком без массажа не рекомендуется.

Для проведения гимнастики в воде важно правильно подобрать температуру, она должна быть не слишком горячей, т.к. это вызовет вялость у ребенка, но и не слишком холодной. Начиная заниматься дома необходимо до перехода в бассейн приучить ребенка к температуре воды 28 градусов. Первое занятие у новорожденного должно проходить при температуре 37 градусов, долее можно снизить до 36. Когда ребенок набирает массу больше 4 килограмм, то температуру можно снизить максимум еще на один градус.

Занятия нужно продолжать пока ребенок активен, как только появляются признаки усталости, занятия необходимо прекратить. Не стоит бояться попадания воды в его ушки — ушные раковины адаптировались к воде еще в утробе матери. После водных процедур ребенку необходимо просто полежать пару минут на правом и левом боку, чтобы вода вытекла из ушей.

Дома проводить гимнастику можно без одежды, а в бассейн лучше одевать специальные купальные трусики, т.к. маленькие дети писают рефлекторно.

Как проводится занятие

Занятия по аквааэробике для детей проводятся с применением разнообразных предметов, которые всегда привлекают внимание каждого ребенка. Это могут быть мячи и поролоновые конструкции различной конфигурации.

При первой встрече мы предлагаем детям самые простые упражнения, чтобы они смогли ознакомиться с водой, не бояться ее. Затем упражнения понемногу усложняются. Все предлагаемые нами упражнения и игры непродолжительные, но их очень много, ведь занять ребенка надолго чем-то одним довольно сложно. Длительность занятия для детей до 6 лет не превышает 30 минут.

Аквааэробика для детей в возрасте 6-9 лет включает в себя элементы соревнований и водного поло. Такое занятие длится 45 минут. Для подростковой группы (10-15 лет) мы предлагаем большую часть упражнений, которые помогают создать красивую форму тела. Также много внимания уделяется разным видам плавания.

Что ребенку нужно взять с собой

Чтобы Ваш ребенок смог заниматься в бассейне, Вам необходимо подготовить все необходимое. В первую очередь Вам нужно пойти к терапевту и взять справку о том, что ребенок полностью здоров и не имеет противопоказаний к занятиям в водной среде. Вместе со справкой не забудьте также взять в бассейн плавки (для мальчика) или купальник (для девочки), нескользящие тапочки, полотенце, шампунь и прочие предметы личной гигиены. При желании можно взять резиновую шапочку и очки. Прежде чем зайти в бассейн, ребенку будет необходимо помыться и вытереться полотенцем. Это нужно будет сделать и после занятий. Поэтому для девочек можно также взять фен, чтобы высушить волосы.

Что выдают детям в фитнес-центре

Аквааэробика для детей – это весело, забавно и полезно! И все это благодаря специальным предметам, которые делают занятия еще более интересными. Наш фитнес-центр «Геркулес» предоставляет для занятий все необходимое, в зависимости от выполняемых упражнений и проводимых игр. Мы выдаем мячики, которые дети бросают друг другу, тяжелые предметы, которые дети, умеющие хорошо плавать, достают со дна бассейна. Многие дети любят «попрыгать» по бассейну на нудлах – длинных приспособлениях цилиндрической формы, которые мы так же предоставляем. Если ребенок не умеет плавать, ему выдаются нарукавники.

Кто проводит занятие

Аквааэробика для детей в фитнес-клубе «Геркулес» проводится профессиональными тренерами. Они обладают многолетним опытом работы, любят детей и отлично знают, как сделать так, чтобы дети после занятий были радостными и счастливыми.

Аквааэробика для дошкольников: как проходят занятия

В основе занятий для малышей от 3 до 6 лет — игра. Забавные названия упражнений, использование дополнительного оборудования (мячей, дощечек, нудлов) и динамично выстроенная программа — вот отличительные особенности аквааэробики в детском саду. <<Дети в этом возрасте устают от однотипных упражнений очень быстро, — рассказывает Дарья Тимошина. — На занятие в данном случае отводится около 30 минут. В рамках этого времени нужно провести разминку (5 минут), сделать основные упражнения (20 минут) и заминку — упражнения на расслабления (5 минут)>>.

Во время разминки выполняются достаточно энергичные упражнения в воде (движения ногами и руками), благодаря которым удается подготовить мышечную, сердечно-сосудистую и опорно-двигательную систему к дальнейшим нагрузкам. В основной части занятия активно используется дополнительное оборудование, в частности, нудл. Можно взять его в руки, опустить под воду до уровня чуть ниже коленей, а после поднять вверх над головой. С нудлом выполняются повороты корпусы, он служит опорой при выполнении махов ногами под водой, прыжках и беге.

Завершающая часть комплекса — заминка. Ее основная задача — растянуть все группы мышц и снизить частоту сердечных сокращений. Для заминки отлично подойдут упражнение <<Медуза>> (если ребенок плохо держится на воде под шею можно положить нудл), а также движения на развитие гибкости.

Польза детской аквааэробики

Вода оказывает стимулирующее и укрепляющее воздействие на центральную нервную систему. Поэтому аквааэробика для детей полезна еще и тем, что одним позволяет выплеснуть излишки энергии, другим, напротив, энергией зарядиться, на третьих она действует успокаивающе.

Полезна аквааэробика и для детей с излишним весом. При упражнениях в воде расход энергии больше, чем при тренировках на суше, активизируется обмен веществ в организме, что содействует сжиганию калорий и поддержанию оптимального веса тела.

Для детей с ослабленным здоровьем, с нарушениями опорно-двигательного аппарата аквааэробика может стать реабилитационным и оздоравливающим средством. Детям с проблемами здоровья перед началом занятий необходимы разрешение и консультация врача.

Систематические, регулярные занятия аквааэробикой будут дарить хорошее настроение и заряд бодрости ребенку, помогут укрепить его здоровье, снизить вероятность серьезных заболеваний в будущем.

Быть в форме, легко!
У Вас есть проблемы с лишним весом? Вы подвергаетесь физическим нагрузкам? Или часто испытываете стресс?

Аквааэробика улучшит работу сердца, нормализует давление, повысит выносливость мышц, укрепит нервную систему, поможет вернуть красивый стан. Неважно, какую задачу перед собой Вы ставите. Это чудодейственные упражнения, которые будут уместны в каждом случае. При этом в воде заниматься куда приятнее, физически легче, безопаснее и не приходится стесняться своей фигуры.

А теперь чуть подробнее о преимуществах аквааэробики в Санкт-Петербурге. При обычной аэробике на мышцы и скелет серьезно воздействует сила притяжения земли. При тренировках в бассейне гравитация ослабевает, поэтому нагрузка на суставы и вес становится значительно меньше. Кроме того, при прыжках в воде удары смягчаются, а значит, снижается риск получения травм. Поэтому водной аэробикой могут заниматься даже бремененные, дети и пожилые люди. А еще упражнения в воде раскрепощают, ведь проблемы вашей фигуры и неловкие движения никто не видит.

Размять уставшие мышцы, поплескаться в красивом и большом бассейне под приятную музыку, завести новых друзей помогут Вам занятия аквааэробикой на Васильевском острове и в Московском районе! Называть плюсы этого оздоровительного вида физической культуры можно бесконечно.

Занятия аквааэробикой

Аквааэробика — комплексы занятий в воде, при которых обеспечивается нагрузка на все основные группы мышц и функциональные системы организма. Это направление в фитнесе считается одним из самых эффективных, если вы хотите иметь подтянутое, спортивное тело, правильную осанку, избавиться от избыточного веса. Делать упражнения можно независимо от физической подготовки, умения плавать, для занятий аквааэробикой практически нет противопоказаний: она рекомендована даже беременным женщинам, а также в качестве реабилитации после травм.

Аквааэробика принесет пользу только в том случае, если будут правильно выполняться упражнения, поэтому начинающие должны пройти вводный инструктаж с фитнес тренерами.

Основные преимущества водных упражнений:

  • быстрая потеря лишнего веса: на первых порах она может составлять 300-400 калорий в час, в дальнейшем – до 500 калорий за 1 занятие;
  • нет неприятных или болезненных ощущений в мышцах после тренировки: в воде нагрузки переносятся легче;
  • водные упражнения оказывают благоприятное воздействие не только на организм: после тренировок улучшается эмоциональное состояние;
  • при тренировке в воде обеспечивается полная разгрузка позвоночника, в результате чего не только улучшается осанка, но и исчезают боли в шее, головные боли;
  • практически нулевая вероятность получения травм;
  • комфортное нахождение в воде: тренировочная температура воды в бассейне обладает тонизирующим эффектом;
  • эффективность тренировок: фитнес инструкторы владеют как базовыми так и уникальными программами, они могут индивидуально каждому предложить систему упражнений в зависимости от того, какого результата нужно достичь.

Места проведения Запись на занятия

Аквааэробика — это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в наших бассейнах Алматы. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций, благодаря отсутствию больших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний.

Кому подходит аквааэробика?

  • тем, кто любит групповые занятия (на таких занятиях есть, с кем себя сравнить, а так же возможно общаться);
  • тем, кто просто любит воду, но чувствует, что простое плавание скучновато;
  • тем, кто любит заниматься спортом под музыку;
  • тем, кто затрудняется самостоятельно для себя составлять программу тренировки;
  • тем,кто хочет ходить в бассейн, но не умеет плавать (для выполнения упражнений на глубокой воде можно использовать специальный пояс, который будет удерживать тело на поверхности, а на небольшой воде препятствий для тренировок вообще нет).

Упражнения в воде полезны для общего укрепления здоровья, поддержания мышц в тонусе и для похудения. Эффективность воздействия воды на тело уже давно не вызывает сомнений, и поэтому на сегодняшний день многие девушки ходят на занятия акваэробикой именно с целью улучшить фигуру.

Продолжительность тренировки 1 час (45 минут аквааэробика + 15 минут свободное плавание и сауна) 2 либо 3 раза в неделю.

Места проведения занятий

Бассейн «Aquastars» пр. Сейфуллина, 404

Методика обучения плаванию грудничков Фирсова

Общая продолжительность обучения плаванию ребенка равняется к 9-12 месяцам. За это время, т.е к годовалому возрасту, по мнению автора, ребенок научиться держаться на воде без посторонней помощи около получаса, нырять и задерживаться под водой в течение 10 секунд, нырять с бортика в бассейн, находясь после прыжка на воде около 2 минут. Как утверждает Фирсов, умение нырять с бортика в бассейн и оставаться на плаву, чрезвычайно важный навык. Очень много детей погибают от утопления, при этом, 80 % погибших тонут в обычных лужах. Это может произойти, если упадет лицом в лужу и не сумеет задержать дыхание только из-за того, что он этого делать не умеет. Поэтому на занятиях по методике Фирсова детей обучают прыгать с бортика бассейна в легкой одежде, чтобы максимально воспроизвести ситуацию, которая может произойти с детьми на улице.

Как правильно поддерживать малыша при занятиях на животе

Комплекс упражнений для новорожненных

Опускать ребенка в воду необходимо вертикально. Начинать нужно с ног, медленно погрузить ребенка полностью. Далее ребенка необходимо положить горизонтально, голову придерживать левой рукой, а бедра правой. Тело ребенка должно быть как можно прямее, для начала необходимо возить ребенка во воде взад-вперед, после 3-4 занятий движение можно усложнить, и вместо прямых движений повторять контуры восьмерки, если позволяет место в ванне.Можно менять скорость движения в зависимости от реакции ребенка, некоторым малышам нравиться быстрое движение, а другим наоборот. Можно также покачивать ребенка из стороны в сторону — это поможет ему лучше прочувствовать воду.

Еще одно упражнение для малышей в воде — отталкивание от стенок ванны. Нужно подвести малыша ножками к стенке ванной и поставить ступни прямо на эту стенку. При этом ребенка необходимо придерживать за затылок. Младенец начнет отталкиваться ногами от ванной. Чем сильнее он оттолкнулся, тем дальше родитель должен отвести его назад. Необходимо чувствовать силу отталкивания и показать малышу, что чем сильнее он оттолкнется, тем дальше поплывет. Это упражнение нравится детям — они получают удовольствие, отплывая назад.

Плавать малыш должен выполнять не только на спине, но и на животе. Перевернув ребенка на живот, необходимо правильно поддерживать его голову. Необходимо придерживать подбородок младенца правой рукой, большим пальцем прикрывая его рот. Это устранит возможность попадания воды в рот ребенка, а еще успокоит ребенка. На животе также необходимо начинать с движений взад-вперед, плавно переходя к восьмерке. Отдыхать ребенок должен в вертикальном положении, родители должны поддерживать его за грудь. Тело малыша можно поливать водичкой. Первые пару месяцев занятий нельзя заставлять ребенка заниматься гимнастикой насильно. Малыш должен привыкнуть в воде и доверять родителям во время занятий.

Поначалу позы ребенка могут быть напряженными, но ежедневно занимаясь он научиться расслабляться в воде. Занятия гимнастикой станут все более продолжительными, ребенок будет спокоен, научиться доверять воде. Достигнув таким результатов, обычно это происходит к 3 месяцев, можно приступить к следующему комплексу упражнений.

Комплекс упражнений с 3 месяцев

Очень важно научить младенца нырять. Ныряние — неотъемлемая часть плавания, кроме того, ныряние ограждает ребенка от несчастных случаев. Начинать обучать ребенка нырянию следует постепенно. Для начала необходимо выполнять такое упражнение: при занятиях гимнастикой нужно четко скомандовать — Внимание, ныряем! — и начать дуть ребенку в лицо. От потока воздуха ребенок сожмуриться, начнет закрывать глаза и задерживать дыхание. Этим упражнением разрабатывается рефлекс при нырянии. После нескольких дней выполнения этого упражнения оно усложняется, теперь после команды необходимо брызгать водой ребенку в лицо. Важно не переусердствовать и следить, чтобы вода не попадала в носовые проходы ребенка, для этого нужно делать брызги не ниже уровня носа. Ребенок при брызгах начнет задерживать дыхание. Проделав это упражнение несколько дней, необходимо переходить к следующему.

Далее упражнение выполняется лежа на спине. После команды нужно опустить голову ребенка в воду, чтобы на поверхности остался только нос и рот, а глаза и подбородок ушли под воду. После выполнения всех упражнений можно попробовать впервые нырнуть по настоящему. Ныряние лучше делать из положения лежа на животе. После команды необходимо полностью погрузить ребенка в воду на 1 секунду. После выныривания у ребенка, скорее всего, будет недоумение, поэтому его тут же нужно похвалить, подбодрить, чтобы в следующий раз ныряние не вызывало у него негативных эмоций. Нырять нужно всего пару раз за одно занятие, постепенно количество немного увеличить, а потом лучше перейти на более продолжительные ныряние, т.е. вместо одной секунды попробовать 2-3 секунды, также плавно увеличивая время до 5 секунд. Если ванна достаточно длинная, то при нырянии можно провести ребенка под водой от одного конца ванны до другого. Когда ребенок научиться нырять, можно смело выполнять гимнастику в бассейне. Гимнастика в ванне способствует быстрому обучению ходьбе. Т.к. в воде не чувствуется масса тела, Чтобы ребенок пошел на суше быстрее, нужно с раннего возраста приучить его к ходьбе в воде. На дно ванны необходимо постелить антискользящий коврик, малыша придерживать за подмышки и наклонить его немного вперед. Ребенок сам будет передвигать ножками, пытаясь идти.

Регулярно проводя гимнастику в воде, ребенок будет отлично ориентироваться в водном пространстве, его мышцы будут укреплены, иммунитет защищен, а от занятий малыш будет получать огромное удовольствие. Занятия нужно не забрасывать и после первого года жизни, дополняя комплекс новыми упражнениями.

Грудничковое плавание для детей в Алматы

Места проведения Запись на занятия

Воздействие водной среды и водной гимнастики на организм грудного ребенка.

Плавание в раннем возрасте имеет массу положительных моментов и благотворно влияет на детский организм. На грудничков плавание оказывает укрепляющий эффект — укрепляются мышцы спинки, животика, шейки, ручек и ножек. Кроме того, грудничковое плавание стимулирует кровообращение, развивает сердечную мышцу, а также тонизирует кожу малыша.

Немаловажным является и то, что грудничковое плавание помогает избавиться от проявлений гипертонуса и гипотонуса, анемии и рахита. Те крохи, которые регулярно занимаются плаванием, реже болеют респираторными заболеваниями, а также раньше начинают ползать и ходить.

Также занятия плаванием снимают напряжение и способствуют более глубокому сну и улучшению аппетита.

Обучение плаванию в раннем возрасте будет прекрасный профилактической против простуды, сколиоза, сутулости, нарушений осанки, мышечной дистонии. Плавание доставит ребенку удовольствие и радость. Занятие плаванием влияет не только на здоровье, но и на развитие личностных качеств ребенка — дисциплинированность, самообладание, смелость, решительность, самостоятельность.

Занятия в воде воздействуют практически на все органы и системы детского организма.

Дыхательная система .

Давление воды на область грудной клетки способствует увеличению глубины выдоха, за которым обычно следует и глубокий вдох. А глубокое дыхание — мощное профилактическое средство, предупреждающее заболевания верхних дыхательных путей. Глубокие вдохи и выдохи во время плавания как бы «проветривают» легкие, благодаря чему изгоняются бактерии и устраняются благоприятные условия для их активизации. Кроме того, вынырнув и отфыркиваясь от воды, ребенок очищает носоглотку, что позволяет эффективно бороться с насморком и некоторыми легочными заболеваниями.

Система кровообращения.

Горизонтальное положение во время плавания — это своеобразное состояние невесомости, которое активизирует кровоток, развивая и укрепляя сердечно-сосудистую систему. Давление воды, действуя на многочисленные кровеносные сосуды кожного покрова, облегчает кровообращение и деятельность сердца.

Опорно-двигательный аппарат.

В воде снимаются статические нагрузки на скелетную мускулатуру, снижается нагрузка на позвоночник. Эффект «Гидроневесомости», возникающий в воде, освобождает хрящевые межпозвоночные диски от постоянного сдавливания их позвонками. В раскрепощенном состоянии в дисках лучше происходят обмен веществ. Это полезно для развития организма, способствует формированию правильной осанки и является профилактикой сколиоза и мышечной дистонии. Тело преодолевает значительное сопротивление воды, тем самым укрепляя опорно-двигательный аппарат. В то же время, активное движение ног в воде укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия.

Выделительная система .

Во время плавания происходит массаж кожи и мышц, очищаются потовые железы, что способствует активизации кожного дыхания и обильному притоку крови к периферическим органам.

Закаливание, терморегуляция.

Плавание способствует закаливанию организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды, малыш становится меньше подвержен простудным заболеваниям. Известно, что теплоемкость воды почти в 28 раз выше теплоемкости воздуха, организм человека теряет в воде в 30 раз больше тепла, чем на воздухе. Именно по этой причине водные процедуры являются весьма сильным закаливающим средством.

Центральная нервная система.

При постоянных занятиях плаванием укрепляется нервная система, спокойнее становится сон, повышается аппетит и общий тонус организма ребенка. При нырянии и сопутствующей задержке дыхания стимулируется кровообращение мозга, а следовательно, идет его стремительное развитие.

Стрессовые состояния ребенка .

Плавание может выступать в роли средства борьбы со стрессом. Плавание заставляет правильно дышать, снабжает мышцы большим количеством кислорода. Вода массажирует мышцы и снимает на себя стресс.

Формирование личности .

Психологами установлено, что ребенок, ныряя и плавая на глубине, преодолевая сопротивление толщи воды развивает в себе такие черты личности как: целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость, дисциплинированность, умение проявлять самостоятельность. Дети плавающие с рождения более уверены в себе, коммуникабельны, обладают качествами лидера.

Запись на занятия

Места проведения занятий

Грудничковый бассейн пр. Сейфуллина, 404

Плавание для детей – это не только веселое и классное увлечение, но и мастерство, которое остается на всю жизнь и приносит пользу во многих аспектах.

Основные преимущества:

  1. Безопасность

Обучая ребенка плавать, он не только станет более сильным пловцом, но и приобретет ценный опыт в воде. Это снижает риски возникновения чрезвычайных ситуаций, если ваш ребенок попадает на открытую воду и большую глубину.

  1. Физическое здоровье

Плавание имеет массу преимуществ для сердечнососудистой системы. Это прекрасная кардиотренировка, которая способствует отличной работе сердца и легких, увеличивает силу, гибкость, выносливость, улучшает баланс. Кроме того, предотвращает детское ожирение, которое напрямую связано с подростковым диабетом. Плавание снижает нагрузку на суставы и соединительные ткани, в отличие от других форм упражнений на суше.

Развивается координация: в плавании необходимо синхронизировать движения рук и ног, а также координировать дыхание и другие движения. В дальнейшем эти навыки помогают в повседневных ситуациях, не связанных с водой.

  1. Психическое здоровье. Мотивация и уверенность.

Поощрение вашего ребенка плавать может улучшить его психическое и эмоциональное здоровье. Учитывая свойства воды, упражнения в ней более расслабляющие, чем другие виды. Плавание улучшает общее настроение, помогает бороться со стрессовыми ситуациями и заряжает позитивом.

Постепенно изучая базовые элементы, ребенок видит , как становится сильней, как он учится плавать, поэтому плавание — это отличный способ обучения мотивации, постановке целей, стремлению к большим достижениям.

Цены

Детский клуб

Услуга Количество тренировок Стоимость, грн
Разовая тренировка по плаванию 1 170 Заказать
Обучение плаванию 4 450 Заказать
Обучение плаванию 8 620 Заказать
Танцы 1 85 Заказать
Танцы — 9 9 370 Заказать
Танцы — 13 13 440 Заказать
Бокс 1 110 Заказать
Бокс — 9 9 460 Заказать
Бокс — 13 13 550 Заказать
Детская аквааэробика

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *