Менструация является признаком хорошего женского здоровья, давая возможность воспроизводить потомство и оставаться привлекательной долгие годы. Но это состояние не всегда радует женщин, ведь у многих месячные вызывают боли, плохое самочувствие, ограничивают привычный распорядок дня и снижают производительность. Дамы становятся раздражительными, остро реагируют на привычные ситуации, начинают осознавать «несправедливость мира», ведь мужчинам никогда ничего не помешает встать и отправиться в отпуск, а дама должна подгадывать по срокам, чтобы долгожданный отдых не был омрачен «красными» днями календаря.

Накануне летнего сезона многие женщины обращаются к гинекологам с просьбой подсказать способ отсрочить наступление месячных хотя бы на несколько дней. Варианты есть, но каждый из них чреват осложнениями, возможностью развития патологий и гормональными перебоями.

Как перенести месячные на время отпуска?

Существует два основных варианта отложить наступление менструации:

  • фармакологические
  • народные

К первым относится прием лекарственных препаратов, например, гормональных средств. Женщины, которые выбрали в качестве способа предохранения от нежелательной беременности оральные контрацептивы, могут обойтись без дополнительного вмешательства медицины, просто продолжая пить таблетки из следующей пачки, не прерываясь на положенные 7 дней. Так можно пропустить полный цикл, исключив наступление месячных в текущем месяце или просто сдвинуть их приход на несколько дней. Если прекратить принимать таблетки раньше положенного срока, можно ускорить наступление менструации, чтобы она прошла раньше срока и не помешала во время отдыха. Следующие таблетки нужно начинать пить спустя 7 дней после паузы.

Для остальных дам, которые не применяют оральные контрацептивы, могут подойти только гормональные средства, подобранные врачом. Это довольно опасный метод, который может привести к осложнениям в виде гормональных перебоев, поэтому к нему нужно прибегать в самых крайних случаях.

Есть ряд кровоостанавливающих препаратов, которые могут снизить количество выделений до полной остановки на несколько часов. Дозировка в таких случаях выбирается очень высокая, а это грозит тромбообразованием.

Полностью безопасного метода отсрочить наступления менструации фармакологическим способом не существует, если женщина не использует КОК (комбинированные оральные контрацептивы).

Второй способ отложить начало месячных – применение народных знаний и умений.

  • Отвар крапивы – 5-6 столовых ложек травы залить горячей водой (0,5 л), прокипятить около 5 минут и выпить смесь (без осадка) после того, как она настоится и остынет. Такой метод позволяет не только отсрочить наступление критических дней, но и приблизить их финал при несвоевременном начале.
  • Витамин К поможет задержать приход менструации, если получать его не только из продуктов питания, но и в качестве витаминной добавки. Прием препарата должен начаться за 10 дней до предполагаемого начала месячных, только так можно отложить их наступление на несколько дней. Если витамина под рукой не оказалось, его можно добыть из продуктов: 2 ст. ложки сухого измельченного перца водяного добавить в стакан горячей воды, остудить, процедить, употреблять по 1/3 стакана по три раза в сутки.

Поскольку перемена климата и часовых поясов могут спровоцировать начало менструации, то некоторые женщины накануне начинают принимать оральные контрацептивы без предварительного профессионального их подбора, без положенного ежемесячного перерыва или используют другие гормоносодержащие препараты.

Во многих общедоступных статьях пропагандируется приём гормональных препаратов для коррекции менструального цикла.
Разумеется, используются они либо по медицинским показаниям, либо в целях контрацепции. Медицинскими показаниями могут быть лейомиомы в матке, кисты яичников, включая поликистоз при СПКЯ, эндометриоз, бесплодие и другие.

Акцент на безопасности препаратов порождает у читательниц чувство вседозволенности приёма.
Некоторые женщины пренебрегают видом препарата и режимом его приёма.

В одной из статей, например, написано, что менструация является нежелательной вообще; наши предки женщины часто беременели, рожали, кормили грудью, и менструация была редким явлением.
Исходя из этих фактов, уровень доброкачественных и злокачественных новообразований женской репродуктивной системы, анемии были на сравнительно низком уровне.

Прочитав такую статью, женщина может подумать: избежав «критических дней», я буду здоровее.
Она идёт в аптеку, покупает гормональный препарат на основе увиденной по телевизору или на обложке журнала рекламы.
Фармацевт утверждает об отличных отзывах о препарате. Открыв инструкцию, женщина находит пункт о возможности приёма данного контрацептива без перерыва, и начинает прием. Мы все знаем, что когда чего-то хочешь, то ищешь больше оправданий, не замечая критических доводов. И не секрет, что многие фармацевтические компании находят новые ниши применения для своей продукции в целях увеличения прибылей.

После удачно проведенного отпуска без «критических дней» у некоторых женщин сбой в цикле может в будущем быстро нивелироваться.
Такие женщины решают поделиться на форумах о том, каков этот метод прекрасен.

Но часть женщин пострадают, и одной из проблем станет постоянный сбой в менструальном цикле.

Поэтому давайте определимся:

Если Вам подобрал оральный контрацептив для долгосрочного применения доктор-гинеколог, учитывая сданные накануне анализы крови на женские гормоны, то используйте его во время отпуска.

Если в назначенной схеме приёма есть перерыв, например, на 7 дней, во время которых должны идти менструации, то лучше планируйте свой отпуск с учетом этих дней, а не продолжайте принимать контрацептив без остановки ради отпуска.

Если же Вас никто не может переубедить в том, что не стоит без причины сдвигать дни менструации, то хотя бы обратитесь к гинекологу с этим вопросом.
Он, по крайней мере, выберет более щадящий для организма метод.
Это важно, потому что некоторые женщины в эмоциональном порыве могут даже воспользоваться препаратами посткоитальной контрацепции, такими как Постинор.

Спасибо за внимание. Отдыхайте ради здоровья, без вреда для него!

Текст: Карина Сембе

МЕНСТРУАЦИЯ — естественный ПРОЦЕСС, который многим из нас даётся нелегко. Недостаток информации и возможности открыто говорить на эту тему заставляет нас воспринимать перепады настроения, боли в теле, изменения аппетита и другие сопутствующие признаки как что-то неправильное или стыдное. Зачастую из-за этого мы игнорируем потребности своего тела и каждый месяц решаем терпеть вместо того, чтобы попытаться облегчить свою участь. Помните: большинство женщин сталкивается с похожими проблемами и их можно решить. Вот несколько проверенных способов сделать жизнь во время менструации проще и приятнее.

Подберите оптимальное средство гигиены

Причиной дискомфорта во время месячных часто становятся неправильно подобранные средства гигиены. Многие из нас просто привыкли к продуктам, с которыми познакомились в подростковом возрасте, но с тех пор разработки ушли вперёд. Сейчас есть из чего выбрать: от органических хлопковых тампонов, снижающих риск развития синдрома токсического шока, до разных менструальных чаш, которые помещаются во влагалище для сбора выделений. Последние долго служат, в большинстве своём экологичны, к тому же можно весь день не беспокоиться об их замене — иные можно носить до двенадцати часов, но нужно обязательно ориентироваться на рекомендации производителей и объём выделений.

Имейте при себе влажные интимные салфетки, чтобы решить вопрос гигиены в любом месте и в любое время. Если у вас часто случаются протекания, носите с собой запасной набор нижнего белья. Но, главное, не забывайте, что менструальная кровь — это так же естественно, как пот или слёзы. Не стыдитесь своих выделений, необходимости использовать средства гигиены или того, что в это время вы выглядите или чувствуете себя иначе.

Обратитесь за помощью к врачу

В некоторых случаях тяжёлый ПМС и болезненные или обильные менструации могут быть признаком заболеваний. Не пренебрегайте медицинским осмотром: если проблема есть, она вряд ли исчезнет сама собой и может привести к последствиям посерьёзнее болей внизу живота. К тому же гинеколог подскажет способы сделать месячные менее болезненными и, при необходимости, сократить их длительность до нормы.

Многим женщинам помогает назначение противозачаточных таблеток. Они содержат прогестерон и эстроген — два стероидных гормона, которые регулируют менструальный цикл и определяют характер месячных. В материале о менструации мы рассказывали о комбинированных оральных контрацептивах, призванных снизить количество менструаций с двенадцати или более до трёх-четырёх в год, а впоследствии и вовсе устранить их. В любом случае у каждого организма свои особенности и потребности, и курсы ОК разных типов должны назначаться с особой тщательностью — с учётом всех возможных противопоказаний и побочных эффектов. Если нужно, попросите врача подобрать оптимальное обезболивающее — их самоназначение тоже не рекомендуется.

Уделите внимание своему телу

Радуйте себя и по возможности расслабляйтесь. Примите тёплую ванну с солью — только пусть вода будет не слишком горячей, иначе сосуды расширятся и кровотечение может усилиться. Вспомните о прелестях дневного сна и важности ночного отдыха. Не забывайте ухаживать за кожей. Из-за смены уровня гормонов её потребности могут меняться, так что определите, какие специальные средства можно ввести в этот период. У кого-то во время месячных увеличивается выработка кожного сала и появляются высыпания: возможно, помогут мягкие очищающие лосьоны с кислотами или балансирующие сыворотки. У других кожа становится обезвоженной и шелушится, и требуется интенсивное увлажнение.

Отвлечься и уменьшить боль поможет физическая активность. Гинекологи считают, что горизонтальное положение снижает тонус матки, усиливая болевые ощущения. Так что во время болезненных месячных лежать пластом — не единственный выход. Бежать на кроссфит или приседать со штангой в первый день тоже не советуем, но, если чувствуете в себе силы, прогуляйтесь быстрым шагом: улучшится кровоснабжение органов малого таза и спазмы уменьшатся. Лёгкая растяжка на полу или неспешная йога поможет расслабить мышцы спины, живота и бёдер. Если месячные протекают без отклонений, секс с проникновением и мастурбация тоже не повредят — многим это даже помогает облегчить боль.

Позаботьтесь об эмоциональном комфорте

Легко сказать, сложнее сделать. Мы уже рассказывали, что в смысле эмоций ПМС и менструация — это непросто и уж точно не смешно. Мало того что всё болит — ощущения и реакции обостряются, и контролировать их удаётся не всегда. Современные учёные рассматривают предменструальный синдром как расстройство центральной нервной системы, на которое влияют внешние факторы, врождённая или приобретённая лабильность нервной и эндокринной систем и гормональные изменения в рамках цикла. Во время месячных такая нестабильность может сохраняться, так что для начала очень важно принять этот факт и не винить себя.

На работе редко дают отгул непосредственно из-за болезненных месячных. Но если знаете, что обычно тяжело их переносите, найдите способ объяснить руководству потребность поработать из дома. Тем, кто всё-таки вынужден переносить боль и разбитое состояние на ногах, советуем на пару дней отложить попытки решить все дела сразу и дать себе хотя бы эмоциональный отгул. По возможности отложите вопросы, которые гарантированно усилят тревожность, а если нерешённые проблемы заставляют беспокоиться, возьмитесь за них, предварительно всё спланировав. Не слишком сдерживайте чувства, чтобы не усугублять стресс, но помните, что при этом важно не нарушить границы других людей.

Питайтесь осмысленно и в удовольствие

Несмотря ни на что, ешьте регулярно. Если подташнивает и нет никакого желания запихивать в себя полноценный обед, не боритесь с собой: свежие овощи, пара зерновых хлебцов, йогурт или кислые фрукты вполне сойдут за приём пищи. Главное — не дать организму истощиться. Если в месячные вы вечно голодны и запросто можете проглотить банку «Нутеллы», примите свои желания, но контролируйте качество и количество съеденного. Мы уже рассказывали, как питаться полезно, уменьшив количество потребляемого сахара и не слишком себя ограничивая.

В любом случае не вините себя: шоколад принесёт куда больше удовольствия и, возможно, меньше вреда, чем постоянные самоограничения. Рекомендации насчёт питания при месячных очень разные и часто противоречат друг другу. Отметим только, что учёные не рекомендуют налегать на молочные продукты: зачастую сыр и молоко чрезмерно насыщают, а содержащийся в них казеин связывают с развитием воспалительных процессов. Впрочем, чувствительность к казеину, лактозе и другим составляющим молока индивидуальна. Самое главное — не отказывать себе в том, что любите, ведь внутренний комфорт важнее, чем соблюдение нормы калорий.

Как сдвинуть цикл месячных для отпуска?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *