Большинство женщин начинает следить за сахаром только, когда появляются опасные симптомы. Но важно помнить, что его скачки возможны даже при относительно хорошем самочувствии — это первый признак развития болезни, которую можно обратить. Тогда как при явных признаках гипергликемии или гипогликемии заболевание уже разгулялось вовсю. Выявить проблемы на ранней стадии помогут регулярные анализы крови на глюкозу, хотя бы 1 раз в 6 месяцев.

Нормальный уровень сахара у женщин

Тест крови можно сделать как в медицинской лаборатории, так и в домашних условиях. Кровь (венозную или капиллярную с пальца) следует сдавать натощак. Чтобы получить достоверные результаты, за сутки кардинально не меняйте режим питания, однако стоит снизить физические нагрузки и избегать переедания. Норма сахара у женщин: от 3,3 до 5,5 ммоль/л. После 40 лет показатель немного поднимается. Нормальный уровень — через три часа после приема пищи. Сразу после еды возможно краткосрочное повышение глюкозы до 7 ммоль/л.

Таблица ниже показывает нормальный уровень сахара у женщин различных возрастных категорий:

Содержание сахара в пожилом возрасте

На содержание сахара напрямую влияет гормональный фон. Во время климакса (обычно, от 50 до 60 лет) возможно повышение глюкозы до 6,5 ммоль/л. У почтенных дам, старше 60 лет концентрация сахара в норме колеблется от 4,2 до 6,4 ммоль/л. У женщин старше 90 лет возможно повышение до 7 ммоль/л.

Сахар во время беременности

Беременность — время гормональных бурь, во время которых возможны колебания уровня глюкозы. В норме у женщин в положении он колеблется от 3,7 до 6,3 ммоль/л. Однако возможно развитие гестационного диабета, в группе риска — будущие мамы старше 30 лет. Чаще всего болезнь развивается во втором триместре — это опасное состояние, чтобы избежать осложнений развития ребенка важно постоянное наблюдение у врача. При грамотном лечении она пройдет сама после родов, во время которых возможно резкое снижение сахара.

Сахар во время беременности можно контролировать в домашних условиях. С этой целью используется небольшой прибор — глюкометр. С его помощью можно самостоятельно определить уровень сахара.

Причины и симптомы скачков сахара за пределы нормы

  • Гипергликемия

Не стоит паниковать при повышении сахара — это не обязательно диабет. Гипергликемию могут спровоцировать:

  • вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем;
  • малоподвижный образ жизни;
  • болезни печени: гепатит, цирроз и др.;
  • различные эндокринные заболевания, нарушения метаболизма.

Хотя в большинстве случаев после изменения образа жизни сахар придет в норму, чтобы избежать развития диабета стоит обратится к врачу при первых симптомах его повышения:

  • сухость во рту, сильная жажда;
  • учащенное мочеиспускание;
  • сильная потливость;
  • снижение работоспособности, хроническая усталость;
  • зуд, сыпь на теле, различные воспаления;
  • тошнота, головокружения.

  • Гипогликемия

Снижение глюкозы ниже нормы не менее опасно. Основные причины гипогликемии:

  • курение, частое употребление алкоголя и в больших дозах;
  • несбалансированная диета;
  • плохое питание при высоких эмоциональных и физических нагрузках.

Симптомы, сигнализирующие о гипогликемии:

  • нервные расстройства, раздражительность;
  • хроническая усталость и сонливость;
  • частые головные боли, головокружения;
  • сильный голод, озноб, жажда.

Анализ крови на сахар

Лучший способ борьбы с болезнью — профилактика. Тестирование рекомендовано проводить каждые полгода. Тест проводится натощак, с утра. Если показатели отличаются от нормы — назначается повторный анализ, подтверждающий или опровергающий наличие сахарного диабета, а также другие заболевания, связанные с повышенным содержанием сахара в крови.

Тест крови на сахар: что нужно знать?

Чтобы получить достоверные результаты:

  • не принимайте пищу за 8 часов до теста;
  • за сутки не меняйте режим питания, по возможности, избегайте приема лекарств;
  • лучше воздержаться от алкоголя, курения за 2-3 дня до тестирования;
  • перед анализом не жуйте жвачку, не чистите зубы.

Как нормализовать сахар в крови?

  • проконсультируйтесь с диетологом — он поможет составить правильную диету;
  • регулярно употребляйте жидкость;
  • улучшить кровообращение и снизить сахар помогут отвары череды, ромашки, полыни;
  • избегайте сидячего образа жизни, в распорядке дня должны быть умеренные нагрузки.

Если поставлен диагноз «сахарный диабет», понадобится специальное лечение. В отдельных случаях помимо сахароснижающих лекарств могут быть назначены инъекции инсулина.

Нужный глюкометр во время беременности — это Он Колл Плюс. Женщины особенно часто должны тестировать кетоны в моче с помощью тест-полосок Кетофан. Идеальный помощник для диеты у женщин — это диабетические весы Sanitas SDS64.

Глюкометр Он Колл Плюс (On Call Plus)
Цена при доставке: 390 руб.
Цена в офисе: 390 руб.

Надежный и экономичный прибор! Отличает простота использования и низкая…

В корзину

Тест-полоски на кетоны Кетофан №50
Цена при доставке: 430 руб.
Цена в офисе: 410 руб.

Тест-полоски для анализа пробы мочи на наличие ацетона (реакция Легала)….

В корзину

Весы диабетические Sanitas SDS64
Цена при доставке: 2190 руб.
Цена в офисе: 2190 руб.

Диабетические весы Sanitas SDS64 пришли на смену широко известной модели Beurer DS81. Они…

В корзину

Вернуться в раздел …

ЧТО ТАКОЕ ХОЛЕСТЕРИН?
Холестерин — жироподобное вещество, которое жизненно необходимо человеку. Он входит в состав оболочек-мембран всех клеток организма, его много в нервной ткани, из холестерина образуются желчные кислоты, необходимые для пищеварения, и стероидные гормоны.
Организм сам вырабатывает холестерин в количествах, более чем достаточных для удовлетворения собственных нужд. Однако человек получает холестерин ещё и с пищей. Когда холестерина в организме, в первую очередь, в крови человека становится слишком много, то из друга он превращается в смертельного врага.

Как действует холестерин, когда его слишком много?
Избыток холестерина накапливается в стенках кровеносных сосудов. Вокруг этих отложений разрастается соединительная или, по-другому, рубцовая ткань, формируются отложения кальция. Так образуется атеросклеротическая бляшка. Она сужает просвет сосуда, снижает кровоток, а присоединение тромба ведёт к его закупорке.
При закупорке сосуда ток крови останавливается, а ткань органа, который этот сосуд питал, постепенно отмирает, не получая кислорода и питательных веществ.
Если закупорка происходит в сердце — развивается стенокардия, а затем инфаркт миокарда, если в мозге — мозговой инсульт. Иногда поражаются сосуды ног, тогда человек испытывает невыносимые боли и часто теряет способность передвигаться.
Первый звонок, сигнализирующий о риске развития атеросклероза кровеносных сосудов и перечисленных заболеваний, — повышенный уровень холестерина.
Каждый человек старше 20 лет должен знать свой уровень холестерина. Для этого нужно просто регулярно — не реже чем раз в 6 лет — делать анализ крови на уровень общего холестерина и его содержание в различных транспортных формах — липопротеинах.

Что такое липопротеины?
В анализе крови Вы увидите уровень холестерина (ХС), а также и другие цифры. Дело в том, что в крови человека холестерин транспортируется вместе с белками, и такие комплексы получили название липопротеинов.
Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и их предшественники очень низкой плотности (ЛПОНП) содержат мало белка, они большие и содержат много холестерина и жира — триглицеридов. Проникая в стенку сосуда, они транспортируют в сосудистую клетку избыток холестерина. Увеличение в крови уровня именно этих компонентов ведёт к раннему развитию атеросклероза. Холестерин в составе липопротеинов низких плотностей можно назвать «плохим».
Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) — небольшие по размеру, они содержат другой белок, чем ЛПНП. Проникая в стенку сосуда, они захватывают холестерин и уносят его в печень. Чем ниже уровень ЛПВП, т.е. холестерина в «хороших» комплексах, тем выше риск атеросклероза.

Что означают цифры в анализе?
Чем выше содержание в крови ЛПНП (холестерина в «плохих» комплексах) и чем ниже уровень ХС ЛПВП (холестерина в «хороших» комплексах), тем быстрее разовьется атеросклероз и тем выше риск развития тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний.
У людей, контролирующих уровень своего холестерина, отмечается на 30–40% меньше серьёзных осложнений со стороны сердца и на 30% меньше смертей от любых причин.
Оптимальные уровни холестерина и родственных параметров в крови
Общий холестерин — менее 5,0 ммоль/л (190 мг/дл)
ХС ЛПНП — менее 3,0 ммоль/л (115 мг/дл)
Триглицериды (основные компоненты ЛПОНП) — менее 1,7% ммоль/л (150 мг/дл)

Что делать, если уровень холестерина в крови у Вас повышен?
Содержание холестерина можно снизить. Для этого нужно оздоровить свой образ жизни. Будьте физически активны, питайтесь правильно и откажитесь от курения — оно значительно повышает риск образования атеросклеротических бляшек.
В первую очередь надо снизить потребление твёрдых животных жиров, где одновременно содержится много насыщенных жирных кислот и холестерина, их много в сливочном масле, жирных молочных продуктах, жирных сортах сыра, сдобной выпечке, жирном мясе, яичном желтке, субпродуктах, креветках, икре рыб и др. Жиры должны составлять около 30% общей калорийности пищи, из них насыщенные — не более 10% (1/3 всех жиров), а 2/3 жиров — должны поступать за счёт полиненасыщенных жирных кислот, которыми богаты растительные масла (оливковое, льняное, соевое, рапсовое, горчичное, кунжутное, ореховое и др.), рыбий жир, которые снижают повышенный уровень липидов в сыворотке крови (особенно триглицеридов).

Соблюдая ниже приведённые правила, можно добиться снижения уровня холестерина в крови на 10–12%.
Чаще используйте в своем рационе продукты со сниженным содержанием жира и холестерина: в первую очередь — обезжиренные молочные продукты.
Допустимое количество яиц — два в неделю. Но и их Вы получите в составе салатов и выпечки.
Выбирайте хлеб из муки грубого помола, цельно-зерновые макароны, каши, приготовленные на воде.
Потребляйте больше овощей и фруктов не менее 500 г в день.
Потребляйте больше продуктов, содержащих растворимую клетчатку: овсяные хлопья, яблоки, сливы, ягоды, бобы. Они снижают уровень холестерина в организме и увеличивают его выведение.
Из мясных продуктов остановитесь на курице, индейке и телятине. Перед приготовлением удаляйте с мяса жир, с птицы — кожу. Исключите потребление колбас, окороков, копченостей.
Увеличьте потребление рыбы, особенно морской. Лучше, если рыба будет присутствовать в Вашем рационе ежедневно.
Не жарьте на масле: варите, тушите, запекайте. Используйте посуду с покрытием, не требующим добавления жира при приготовлении пищи.
Выбирайте десерты без жира, сливок и большого количества сахара. Остановитесь на фруктовых салатах и несладких желе.
Употребляйте меньшее количество полуфабрикатов, среди которых выбирайте только те, что не содержат частично гидрогенизированных масел.
Ограничьте употребление поваренной соли до 3-5 г. в день.
Соблюдайте питьевой режим. Общий объем свободной жидкости должен составлять 1,5 литра в день.
Кушать необходимо небольшими порциями. Так еда лучше усваивается и приносит больше пользы. По этой причине рацион стоит разбить между несколькими приемами пищи: завтраком, обедом и ужином. Сюда также можно ввести ланч – второй завтрак, и полдник – перекус между обедом и ужином.
Старайтесь не пропускать завтрак – наиболее важный прием пищи, и максимально облегчить ужин, чтобы иметь спокойный глубокий сон. Последний прием пищи не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

Что делать, если диета не дала результатов?
Обратитесь к врачу!
Если через 6–8 недель диеты снижение уровня общего холестерина в крови составило менее 5% и риск развития заболеваний, вызванных атеросклерозом, остается высоким, то врач может назначить Вам лекарства, снижающие уровень холестерина в крови.
Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не поддавайтесь рекламе «чудодейственных» пищевых добавок. Врач может посоветовать Вам только один вид добавок — препараты растворимой клетчатки. Необходимо помнить, что они лишь дополняют и усиливают действие правильно составленной диеты.
ПРОВЕРЬТЕ СВОЙ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА!

В России собственный уровень холестерина в крови знают не более 5% жителей. Для сравнения: в США и Европе эта цифра составляет почти 80%.
Исследования показали, что снижение уровня холестерина в среднем на 10% приводит к снижению риска развития основных сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от них на 20-50%.
Кардиологи всего мира считают, что свой уровень холестерина должен знать каждый человек старше 20 лет.
Иванова Е.С., Петрунина Г.Ф. — Московский областной центр медицинской профилактики

Как записывают холестерин?

Специалисты в области медицины фиксируют все обозначения на латыни. Иногда встречаются буквенные записи на русском языке – ЛПВП или ЛПНП. Первое — полезное вещество, а второе — вредное.

На латыни обозначения выглядят по-другому:

  • Суммарный показатель — Chol (сholesterol), TC (тотал cholesterol).
  • HDL (high density lipoprotein) — вещество высокого уровня плотности, полезное вещество, ЛПВП.
  • LDL — вещество низкого уровня плотности, вредное вещество, в русском обозначении ЛПНП.
  • TG – производные глицерина.
  • IA — важный показатель антерогенности (уточняет, как соотносятся в крови ЛПВП и ЛПНП).

На каком именно языке, на русском или на латинском, проставлено обозначение, не столь важно. Зачастую это зависит от лаборатории, где проводится анализ.

Контроль веса: раз в неделю

Ожирение – еще один фактор, который способен спровоцировать не только проблемы с сердцем, но и «букет» других побочных эффектов от отдышки и бессонницы до болей в суставах. Поэтому завести напольные весы – хорошая привычка не только для пациента кардиолога, но и для любого человека, который следит за своим здоровьем.

Для оценки нормального веса самым распространенным считается вычисление индекса массы тела (ИМТ). Этот показатель формируется из соотношения роста и веса человека. Чтобы его вычислить, нужно вес (в килограммах, например, 80) разделить на показатель роста (в метрах, например 1,7*1,7 = 2,89), возведенный в квадрат.

Диапазон ИМТ для здорового взрослого человека – от 18,5 до 24,9, выше – избыток массы тела, от 30 до 34,9 – ожирение первой степени. Посчитать индекс массы тела может каждый самостоятельно без приема у доктора, но при обнаружении повышенного или пониженного ИМТ, лучше всего обратиться к эндокринологу.

Правда, сам ИМТ – величина относительная, так как при его расчете невозможно учесть степень развития мышечной ткани. Для детей, профессиональных спортсменов, беременных женщин и пожилых людей старше 70 лет этот показатель может искажать реальную картину нормы веса.

Контроль давления: раз в день

Четвертый индикатор здоровья для потенциальных «сердечников» – артериальное давление. Поэтому тонометр должен в прямом смысле стать предметом первой необходимости. Измерять давление необходимо регулярно, хотя бы раз в два дня, лучше – каждый день утром, чтобы отслеживать частоту сердцебиения и диапазон возможных скачков.

Без диет и со сладостями

Правда, чтобы картина измерения была максимально точной, нужно учитывать то, в каком эмоциональном состоянии находится человек, соблюдает ли он диету по ограничению соли, то, какие физические нагрузки испытывал накануне. На метеочувствительных пациентов может влиять температура воздуха. Перед измерением давления нужно посидеть в спокойной обстановке пять-десять минут, за полчаса не пить кофе и крепкий чай, газированные напитки, не курить.

Обратите внимание на фиксацию манжеты тонометра – под ней должны проходить 1-2 пальца. Провод электрического тонометра должен проходить вдоль внутренней стороны локтя, чтобы чувствительные элементы корректно уловили пульс.

Нормальным давлением для человека в возрасте от 20 до 40 лет считают 120/80 мм рт. ст., для пациентов в возрасте 16 – 20 лет физиологическая норма – 100/70 мм рт. ст. Для мужчин в возрасте 50 – 60 лет допустимы значения 142/85, для женщин того же возраста – 144/85 мм рт. ст. Верхнее давление ориентировано на такие показатели как объем сердечного желудочка, частоту сердечного ритма, растянутость стенок аорты, нижнее – на степень проходимости артерий, частоту сокращения сердца, степень проходимости артерий.

Отказ от курения: постепенно

Здоровый образ жизни, в том числе отказ от курения и употребления алкоголя – норма, к которой стоит стремиться любому пациенту с кардиологической историей болезни в прошлом. Но зачастую заядлые курильщики, которые резко бросают эту привычку, стремительно набирают вес, испытывают дискомфорт и даже могут чувствовать периодические боли в сердце, которые раньше были для них не характерны.

Дело в том, что поступление в организм никотина каждый раз провоцирует резкий выброс адреналина, который не вырабатывается естественным путем. Затяжка сигареты запускает скачок артериального давления и сжатие стенок сосудов. Из-за этого фактора у курильщиков «со стажем» частота сердечных сокращений в среднем на 20% больше, что и приводит к постепенному изнашиванию сердечной мышцы.

Вердикт кардиологов однозначен: бросать курить нужно обязательно, особенно «сердечникам». Но делать это необходимо постепенно, потому что после резкого отказа от сигарет организм курильщика пытается в экстренном режиме избавиться от токсинов. Сосуды начинают расширяться, не получая привычной дозы никотина, давление падает.

Этим и объясняют резкий упадок сил, утренние головокружения, ощущение нехватки воздуха и тянущие боли в сердце, которые сопровождают отказ от сигарет. Неприятные симптомы могут продлиться около недели, но затем организм начинает самостоятельно регулировать работу. Если же боли и неприятные ощущения не проходят более пяти – десяти дней, нужно обратиться к кардиологу.

Порция клетчатки: обязательно

О том, что сердцу необходима особая диета, знает каждый. Но многие пациенты придерживаются правильного питания либо от случая к случаю, либо без должной строгости к себе.

Между тем, главное правило «сердечной» диеты просто: 80% рациона должны составлять «чистые» продукты, и только 20% – маленькие «радости» в виде сладостей, алкоголя, жареной, острой и соленой пищи. То есть из рациона совсем не обязательно полностью исключать сосиски, бургеры или любимые тортики, но раньше, чем раз в неделю на столе они появляться не должны. По возможности лучше убрать из рациона соль, но делать это тоже лучше постепенно, например, сначала взять за привычку подсаливать еду не во время приготовления, а уже после подачи на стол.

Компенсировать тягу к вредным продуктам проще всего едой с высоким содержанием клетчатки, например, овощами с сыром, отварном и запеченном виде, свежими салатами и зеленью, бутербродами с цельнозерновым хлебом и нежирным сыром, фруктами, орехами и сухофруктами. И если на завтрак вы позволяете себе шоколадку с большой порцией кофе, в обед и вечером лучше отказаться от поблажек.

Напомним, по статистике ВОЗ, с 2003 года ишемическая болезнь сердца и инсульт остаются самыми распространенными причинами смертности в мире. В 2015 году от этих недугов во всем мире погибли более 15 млн – около 30% от общего уровня смертности. Но кардиологи отмечают: заболевания сердца и сосудов эффективно лечатся на начальных стадиях. Кроме того, их возникновение можно предупредить профилактическими мерами.

Нормы глюкозы и холестерина в крови

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *