Панические атаки – это неконтролируемые приступы паники, которые возникают на ровном месте, без особого повода для беспокойства. Отношение к этому заболеванию весьма неоднозначно: те, кто никогда не сталкивался с приступом, считают, что достаточно просто успокоиться. Однако как следует из определения, приступ или атака – процесс неконтролируемый. Сегодня существует множество методов контроля и лечения панических атак, поэтому обращаться с ними к врачу можно и нужно.

Причины возникновения панических атак

Панические атаки традиционно провоцируются физиогенными, биологическими и психогенными факторами. Зачастую имеет место быть комбинирование факторов, один из которых обуславливает первоначальный приступ, а другие – его рецидивы.

Физиогенные триггеры проявляются в результате физических перегрузок, высокой инсоляции, акклиматизации, метеорологических колебаний, приема наркотиков и др. Некоторые медикаменты также способны в той или иной степени повлиять на возникновение панических атак: холецистокинин (используется при диагностики желудочно-кишечного тракта), бемегрид (добавляется для введения в состояние наркоза), некоторые виды стероидов.

Пациенты, подверженные паническим атакам, в большинстве своем имеют схожие черты характера и личностные качества. У мужчин это необычайно трепетная забота о собственном здоровье. У женщин – желание находиться в центре внимания, привлечение заинтересованности к собственной персоне, драматичность и чрезмерная демонстративность. Люди, которые предпочитают заботу о других эгоистичному отношению к себе, никогда не подвергались паническим атакам.

Полезные советы

Для предотвращения, снижения интенсивности и частоты панических атак практикуйте всё то, что обычно советуются для здорового образа жизни. Не перегружайте нервную систему, избегайте перенапряжения, медитируйте, осваивайте всевозможные дыхательные и телесные практики. Проработайте свои блоки, ограничения и травмирующие ситуации на психотерапевтических сессиях.

Измените свой рацион питания — исключите кофе, сладкое, фастфуд, любые тонизирующие нервную систему вещества. Ограничьте потребление еды на ночь и переедание вообще. Больше двигайтесь и занимайтесь спортом.

И главное, не стесняйтесь обратиться за квалифицированной помощью к психотерапевту или психиатру. Своевременное обращение за помощью поможет вам справиться с паническими атаками в кратчайшие сроки.

А вы испытывали когда-либо панические атаки? Если да, то что помогает вам с ними справляться? Поделитесь с нами в комментариях.

Дипломированный психолог в области телесно-ориентированной психологии и психокоррекции с 2014 года. Ведёт психокоррекционные группы и занимается личной практикой. Прошла курсы повышения квалификации по программам: «Физиология центральной нервной системы», «Психодиагностика», «Нейролингвистическое программирование». В настоящее время обучается в магистратуре по профилю «Нейролингвистика» и на курсах МГУ «Нейрофизиология поведения», «Нейропсихология».

Понятие вегетативной нервной системы

Говоря о сути вегетативной нервной системы, или ВНС, подразумевают элемент нервной системы, несущий ответственность за функционирование внутренних органов, лимфатических и кровеносных сосудов, секреционных желез. Хотя она и работает в «скрытом» режиме, то есть не контролируется сознанием человека, но играет очень важную роль в правильном функционировании организма.

Автором описанного термина является французский ученый и врач Мари Франсуа Ксавье Биша. Он еще в самом начале XIX века подразделил все органические ткани на растительные и животные. Органы растительной, или вегетативной, деятельности реализуют функции, свойственные и животным, и растениям (дыхание, потребление питательных веществ, секреция, рост).

Животную функцию выполняет опорно-двигательный аппарат, обеспечивающий передвижение в пространстве.

Посредством вегетативной системы человек правильно дышит, у него растут волосы и ногти, его зрение адаптируется к окружающему освещению и происходит огромное количество других процессов, за которыми в повседневной жизни никто не следит.

Имеет место подразделение описанной системы на симпатическую и парасимпатическую.

В упрощенной интерпретации их понимают как две противоположности: симпатика, словно кофеин для органов, стимулирует их работу; парасимпатика, наоборот, успокаивает.

Благодаря деятельности парасимпатической системы происходит снижение уровня артериального давления, замедление сердцебиения, расширение кровеносных сосудов, сократительность гладких мышечных волокон бронхов, повышается сократительная активность желудочно-кишечного тракта (и, как следствие, пищеварение). Симпатический отдел активизирует двигательный функционал при стрессах, стимулирует мыслительные процессы, повышает уровень артериального давления, сужает артерии и вены, стимулирует работу сердца.

Вникнув в принцип функционирования описанной нервной системы, можно прийти к выводу, что выражение «все болезни от нервов» оказывается не слишком уж образным. Ошибки в ее деятельности влекут за собой дисфункции внутренностей, изменение течения обменных процессов, всевозможные патологии.

ВСД: характеристики

Вегето-сосудистая дистония, или ВСД, не является отдельным недугом, это понятие, вобравшее в себя различные симптомы в комплексе.

Все они связываются с неполадками в деятельности вегетативной нервной системы.

Они, в свою очередь, влекут сбои в сердечно-сосудистой и прочих сферах, находящихся под контролем вегетативной нервной системы. Диагностика объекта беспокойства, однако, не приводит к обнаружению конкретной болезни. По результатам указанных обследований он может оказаться абсолютно здоров при наличии конкретных жалоб и недомоганий.

Поскольку термин » вегето-сосудистая дистония » отсутствует в МКБ-10 (действующей Международной классификации болезней), более правильным считается называть ВСД соматоформной вегетативной дисфункцией нервной системы. Однако в отечественной медицине и околомедицинских разговорах повсеместно используется устаревший термин » вегето-сосудистая дистония «. Также встречаются следующие названия этого недуга: вегетоневроз и синдром нейроциркуляторной дистонии.

Существуют различные классификации вегето-сосудистой дистонии. Наиболее популярная из них выделяет кардиальный, гипертонический, гипотонический и смешанный типы ВСД. Также иногда выделяются респираторная, дисдинамическая, терморегуляторная, диспептическая, сексуальная, психоневрологическая вегето-сосудистая дистония. К какому бы виду она ни относилась, каждому из них присущи некоторые особые симптомы.

Диагностика панической атаки

Исследование пациентов при паническом пароксизме ярко демонстрирует наличие большинства симптомов вегетативной дисфункции. Вегетативные нарушения также могут быть обнаружены в период между атаками. При этом неврологические исследования не дают никакой информации, серьезных отклонений среди пациентов по неврологической линии не выявляется.

После перенесения панической атаки пациенты должны проходить патопсихологическое обследование, нейропсихологическое обследование, исследование структуры личности и иные психологические обследования.

После панических атак могут назначаться различные процедуры, список которых напрямую зависит от клинических проявлений заболевания. Наиболее часто пациенты подвержены следующим исследованиям: ЭКГ, рентген легких, УЗИ сердца, суточный мониторинг АД и ЭКГ, МРТ головного мозга, УЗИ брюшной полости, анализ желудочного сока, ФГДС и так далее. Могут потребоваться дополнительные консультации специалистов смежных отраслей медицины: пульмонологии, кардиологии, эндокринологии, психиатрии и др.

Диагностические критерии

Чувство дискомфорта и страх, проявление более 4 симптомов при повторных пароксизмах являются основанием для постановки диагноза «Паническая атака». При первом проявлении заболевания диагноз не ставится. Также диагноз ставится под сомнение при наличие 5-6 следующих симптомов: расстройство зрения, нечеткий слух, нарушения походки, судороги в конечностях, онемение конечностей и временный паралич, всевдопарезы и др. Не трактуется как заболевание и единичная паническая атака, ставшая следствием физического либо психологического перенапряжения, а также попадание в ситуацию, когда пациенту грозит реальная опасность. Лишь при повторных атаках с ярко выраженными вегетативными нарушениями и психопатологическими расстройствами может заходить речь о полноценном развитии заболевания.

Лечение панической атаки

Основной подход к лечению панической атаки – это взаимодействие психолога и невролога, которые совместными усилиями стараются на подсознательном уровне убедить пациента, что паническая атака не является заболеванием, не несет риск его жизни и здоровью, а также может контролироваться самим пациентов. Изменение взгляда на различные жизненные ситуации – один из важнейших моментов выздоровления.

В медикаментозном лечении особое место занимают антидепрессанты (трициклические и тетрациклические). Однако их эффективность первые несколько недель не проявляется, а симптомы панических атак в этот период могут стать более выраженными. Спустя примерно два месяца наступает этап максимальной эффективности препаратов. Среди лекарственных средств наиболее распространенными являются ципрамил, флувоксамин, флуоксетин, пароксетин, сертралин.

При желании пациенту могут быть назначены различные бензодиазепины. Они не усиливают симптомы панической атаки и являются более эффективными с момента применения, однако данные препараты не рекомендуется применять более 4 недель из-за риска зависимости от них. К тому же, они малоэффективны при депрессивных расстройствах. Как правило, данные препараты рекомендуют к применению для купирования пароксизмов.

Выбор медикаментозной методики лечения является исключительно индивидуальным. Как правило, курс употребления препаратов составляет 6 месяцев и больше. Полный отказ от применения медикаментов актуален лишь в случаях, когда паническая атака не повторялась в течение 40 дней.

Контроль дыхания – наиболее простая и эффективная немедикаментозная терапия. Пациенту необходимо сделать максимально глубокий вдох и задержать дыхание как можно дольше. После этого необходимо сделать медленный выдох. При этом нужно стараться расслабить свое тело, а глаза закрыть. Данное упражнение рекомендуется к повторению порядка 15-20 раз. Разрешается сделать небольшую паузу в несколько стандартных вдохов и выдохов.

Что это такое

Синдром панической атаки провоцируется резким выбросом адреналина – гормона, который призван подготовить тело к незамедлительной реакции в стрессовой ситуации. К основным симптомам приступа относят учащение дыхания, ускорение частоты сердечных сокращений, головокружение, онемение и покалывание в кончиках пальцев, коже головы. Это абсолютно нормальные симптомы, которые наблюдаются у всех без исключения при выбросе адреналина. А это значит, что лечение должно быть направлено на то, чтобы этого выброса не происходило в спокойной ситуации, вне стресса и напряжения.

Выделяют три вида панических атак:

  • спонтанная – возникает внезапно, без причин;
  • ситуационная – появляется на фоне какой-либо ситуации, например, в ожидании конфликта с человеком, перед сдачей экзамена и пр.;
  • условно-ситуационная – является результатом действия каких-либо механизмов, запускающих выброс (прием энергетиков/кофеина/алкоголя, колебания гормонов).

Симптомы заболевания

Паническая атака может походить на сердечные заболевания по ряду симптомов. Так, она начинается с болей в груди или за грудиной, учащенного пульса, чувства нехватки воздуха и затруднения глубокого вдоха. Характерные признаки также заключаются в появлении головокружения, предобморочного состояния, тошноты, потливости. Пациент может испытывать чувство дереализации, деперсонализации («это случилось не со мной»), а одним из главных симптомов является страх. В редких случаях страх не наблюдается, а пациент чувствует подавленность, тоску.

Длится один приступ от нескольких секунд до получаса. Они могут возникать от 1 раза в месяц до нескольких раз за сутки. Иногда удается проследить определенные закономерности, например, человеку становится плохо только при скоплении большого количества людей, за рулем авто и пр., а дома приступов не наблюдается.

Важно помнить о том, что сами по себе такие приступы не опасны, однако они очень влияют на качество жизни человека. В результате постоянных панических атак может развиваться депрессия, фобии, неврозы. Обратиться к специалисту лучше как можно раньше, не дожидаясь осложнений.

«Удар в сердце, первая мысль — инфаркт!»

Александр, 28 лет, Ростов-на-Дону:

По профессии я дальнобойщик. Началось все с того, что я потерял работу. Новую найти было трудно, да еще и близкие упрекали — в общем, нервы за нервами. Наконец, нашел подработку, повез груз на Урал, и машина там сломалась. Проторчал на трассе трое суток, зимой, один, без денег. Вернулся — стал опять искать работу. У нас с женой была машина, платить кредит стало нечем, и ее забрали приставы. Снова нервы. Работу я вскоре нашел, но в одном из рейсов уснул за рулем и попал в аварию.

После этого появился какой-то страх, а через месяц в рейсе случился первый приступ. Я ехал, разговаривал с женой по телефону и почувствовал удар в сердце, а руки на руле стали чужими. Первая мысль — инфаркт! Остановился. Темно, на дороге никого. Голова кружится, дышать тяжело, холодный пот струится, сердце болит. Думая, что умираю, вызвал скорую. Врачи потом сказали, что это нервный срыв — на меня как раз перед этим рейсом повесили ремонт машины. Второй приступ случился еще через месяц и снова в дороге. Я начал задыхаться, опять тремор рук, тошнота и жуткий страх смерти. Я вернулся домой, стал изучать литературу, понял, что у меня панические атаки и обратился к неврологу.

Окружающий мир казался мне нереальным, на работе меня убрали с рейсов и перевели на склад, а через три месяца уволили, подумав, что я психически болен

Врач прописала фенибут. После этого жизнь превратилась в ад. Приступы повторялись несколько раз в день. Окружающий мир казался мне нереальным, у меня было ощущение, что разум существовал отдельно от тела. Я жил в постоянном диком страхе. На работе меня убрали с рейсов и перевели на склад, а через три месяца уволили, подумав, что я психически болен. Я сидел дома и читал про приступы, из-за этого они усилились. Мне было страшно выходить на улицу, в магазине шарахался от манекенов. Я потерял смысл жизни и стал думать о суициде. Мне не помогала медитация и смена обстановки. В очередной раз изучая свои приходы, наткнулся на одно видео. Там парень рассказывал, что нужно перестать постоянно думать об этом и не читать информацию о приступах — короче, забить на все и принять, как оно есть, и тогда все пройдет. Я так и сделал.

Я нашел новую работу, заставил сесть себя за руль, и паника постепенно стала уходить. Я потихоньку стал учиться жить заново. Сейчас, бывает, еду, и руки как будто не мои или как будто вываливаюсь из тела, но понимаю, что за год ничего со мной не случилось, и отпускает. Появились цели в жизни, но нет радости. Родные заметили, что пропала улыбка, изменились глаза. Жизнь разделилась на до и после.

Почему возникает атака

Панические атаки могут стать следствием вегетососудистой дистонии. В некоторых случаях они выступают последствием серьезных перемен в жизни человека, причем не всегда негативных: переезд, рождение детей и пр. Отчасти заболевание может быть симптомом некоторых патологий, в том числе пролапса митрального клапана, гипогликемии и др.

Врач обязательно выяснит, принимал ли пациент какие-либо препараты: приступы могут возникать на фоне некоторых лекарств, например, стимуляторов нервной системы.

Особенности лечения

Схема лечения полностью зависит от причин появления приступов. Поэтому первой ступенью эффективной коррекции является визит к врачу-терапевту, что позволит исключить (или подтвердить) наличие органических причин расстройства. Достаточно часто необходимы консультации эндокринолога, невролога. А вот к психологу стоит обратиться только после тщательной диагностики, выявления причин и подбора медикаментов: этот специалист не имеет права назначать лекарственные препараты, он может только помочь разобраться в психогенных причинах и проработать личностные проблемы.

Наибольшую эффективность демонстрирует сочетание медикаментов и психотерапии. В этом случае прогноз течения расстройства вполне благоприятный, удается избавиться от панических атак большему количеству пациентов. Лекарственная терапия заключается в применении противотревожных средств, транквилизаторов, антидепрессантов. Они назначаются только врачом-психиатром. Также широко применяются другие методы: гипноз, психотерапевтические техники, ЛФК, массаж, расслабляющие процедуры и пр.

Стоит отметить, что важнейшей составляющей является работа с неврологическими, сосудистыми, эндокринными причинами. Поэтому перечень лекарственных средств и методов может быть очень широк. Лечение нейроциркуляторной дистонии осуществляется с помощью седативных, улучшающих мозговое кровообращение средств, электросна и пр. Сосудистые патологии также подлежат медикаментозной коррекции с помощью сосудорасширяющих, нормализующих давление и функции сердца препаратов. При эндокринных нарушениях врач подберет адекватную терапию, чтобы привести в норму уровень гормонов и предупредить дальнейшие нарушения.

Лечение

Терапия панического расстройства состоит из двух направлений. Первое – это купирование приступов, а также предупреждение их последующего развития. Реализация этой задачи происходит посредством выбора фармакотерапии с учетом возраста и выраженности пароксизмов. Для устранения неприятных явлений больному может потребоваться назначение в индивидуальной дозировке антидеприсантов, ингибиторов МАО, бензодиазепинов. Прием трициклических антидепрессантов оправдан при возникновении фобических симптомов, тревоги ожидания и депрессии.

Вторым направлением в терапии данной патологии является психотерапия, основанная на применении когнитивно-поведенческих методов, дыхательной гимнастики и аутотренинга.

Профилактика

Профилактика панических атак основывается на обеспечении ребенку должного уровня внимания, создания благоприятной обстановке в семье и обеспечение необходимой поддержки.

Последствия расстройства

Панические атаки не проходят самостоятельно, вмешательство специалиста необходимо в любом случае. В ряде случаев промежуток между эпизодами сокращается едва ли не до нескольких часов. Это расстройство сильно сказывается на работоспособности, качестве жизни.

Оно чаще возникает у пациентов с особенным складом характера: тревожных, мнительных. Расстройство может начать прогрессировать по следующей схеме:

  • одиночные проявления и разовые приступы;
  • учащение атак, присоединение новых признаков и симптомов;
  • панический страх за себя, близких, свое здоровье и пр., наблюдающийся даже в отсутствие приступа, навязчивые мысли;
  • формирование особых ритуалов, которые создают ощущение безопасности (избегание лифтов и пр., вплоть до полного отказа выходить на улицу);
  • развитие депрессии (нарушения сна, утрата аппетита, стойкое снижение настроения и пр.).

Своевременное обращение к врачу позволяет избежать развития тяжелых симптомов и расстройств.

Важные условия эффективной терапии

Эффективность лечения зависит от правильной постановки диагноза. Это бывает очень непросто, поскольку нейроциркуляторная дистония и панические атаки могут маскироваться под другие патологии нервной системы. Поэтому необходимо пройти тщательное обследование, посетить нескольких узких специалистов, в том числе психиатра. Во многом успех определяется объемом и уровнем внимания, которое уделяется пациенту, а также широтой диагностических возможностей.

Пройти комплексное лечение панических атак вы можете, обратившись в клинику «Семейный доктор». У нас работают врачи всех специализаций: вы получите помощь терапевта, невролога, эндокринолога, психиатра и пр. Широкие диагностические возможности позволяют нам провести всестороннее обследование, точно выявить причины расстройств и подобрать адекватное лечение. Индивидуальный подход, возможность выбора удобного времени для визитов и ближайшего к дому или месту работы филиала – дополнительные преимущества обращения к нам.

Записаться в клинику «Семейный доктор» для консультации и лечения панических атак можно по телефону в Москве +7 (495) 775 75 66, через форму on-line записи и в регистратуре.

Стоимость врач-невролог, мануальный терапевт врач-психиатр, психотерапевт врач-невролог врач-невролог, сомнолог врач-невролог, рефлексотерапевт, ведущий специалист клиники врач-невролог вегетолог, рефлексотерапевт, к.м.н. врач-невролог врач-невролог врач-невролог, рефлексотерапевт врач-невролог, мануальный терапевт

Как утверждают мировые политики, охватившая мир пандемия коронавируса по катастрофичности последствий вполне сможет посоперничать с мировыми войнами. В таких условиях очень сложно сохранять хладнокровие. Вот и россияне начали массово скупать медицинские маски, гречку, макароны и туалетную бумагу, несмотря на все доводы чиновников об отсутствии дефицита. Как приспособиться к новой нестабильной ситуации, «Ленте.ру» рассказала медицинский психолог федерального Центра онкологии имени Блохина Анна Кан.

Как спастись от коронавируса? Старайтесь не выходить из дома без необходимости Зачем это нужно? Вирус распространяется в общественных местах — старайтесь их избегать. Домашний режим особенно важно соблюдать людям старше 65 лет и тем, кто страдает хроническими заболеваниями. Молодым стоит воздержаться от личного общения с родителями, бабушками и дедушками и пожилыми людьми вообще. Старайтесь поддерживать контакты по телефону или через интернет — это поможет уберечь пожилых людей от опасности заражения. Соблюдайте дистанцию в общественных местах Зачем это нужно? Кашляя или чихая, человек с респираторной инфекцией, такой как COVID-19, распространяет вокруг себя мельчайшие капли, содержащие вирус. Если вы находитесь слишком близко, то можете заразиться вирусом при вдыхании воздуха. Держитесь от людей на расстоянии как минимум один метр, особенно если у кого-то из них кашель, насморк или повышенная температура. Регулярно мойте руки Зачем это нужно? Если на поверхности рук есть вирус, то обработка спиртосодержащим средством или мытье рук с мылом убьет его. По возможности не трогайте руками глаза, нос и рот Зачем это нужно? Руки касаются многих поверхностей, на которых может присутствовать вирус. Прикасаясь к глазам, носу или рту, можно перенести вирус с кожи рук в организм. Соблюдайте правила респираторной гигиены При кашле и чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или сгибом локтя; сразу выбрасывайте салфетку в контейнер для мусора с крышкой, обрабатывайте руки спиртосодержащим антисептиком или мойте их водой с мылом.
Зачем это нужно? Это позволит предотвратить распространение вирусов и других болезнетворных микроорганизмов. Если при кашле или чихании прикрывать нос и рот рукой, микробы могут попасть на ваши руки, а затем на предметы или людей, к которым вы прикасаетесь. При повышении температуры, появлении кашля и затруднении дыхания как можно скорее обращайтесь за медицинской помощью Зачем это нужно? Повышение температуры, кашель и затруднение дыхания могут быть вызваны респираторной инфекцией или другим серьезным заболеванием. Симптомы поражения органов дыхания в сочетании с повышением температуры могут иметь самые разные причины, среди которых, в зависимости от поездок и контактов пациента, может быть и коронавирус. Полезные сайты и телефоны: — сайт стопкоронавирус.рф;
— информация о коронавирусе на сайте Роспотребнадзора ;
— ответы Роспотребнадзора на самые популярные вопросы о коронавирусе ;
— подробный раздел на сайте Минздрава ;
— телефон скорой помощи: 03, 103 (для звонка с мобильного телефона);
— горячая линия Роспотребнадзора: 8-800-555-49-43;
— горячая линия Роструда: 8-800-707-88-41;
— горячая линия Департамента здравоохранения Москвы: +7 (495) 870-45-09.
Источник: Всемирная организация здравоохранения

«Лента.ру»: Такое ощущение, что эмоциональный фон сгущается. Еще неделю назад все было спокойно, а сегодня во многих магазинах пустые полки.

Кан: На самом деле, я не видела каких-то очень сильно встревоженных людей, которые бегают и кричат, что все пропало. Как вариант: люди сметают продукты с полок не потому, что бьются в истерике с криками «мы все умрем», а потому, что боятся: завтра придут в магазин те, кто спасается от коронавируса, и скупит все. А нам ничего не достанется.

Почему именно гречку покупают? И, неожиданно, туалетную бумагу? Есть объяснение? Это память о советском прошлом, когда гречка была дефицитом или что-то еще?

Тут можно много разных теорий выдвигать. Но мне бы хотелось еще раз подчеркнуть: все же большинство покупателей вполне адекватны. Но они приходят в магазин, видят пустые полки и если даже не сомневаются, что через неделю продукты снова появятся, то понимают, что с высокой долей вероятности появятся уже с другими ценниками.

Магазины ведь не дремлют, ориентируются на спрос. Поэтому многие на всякий случай покупают крупы, товары первой необходимости. И это неосознанно подогревает панику в обществе. Получается такой замкнутый круг.

Вы говорите, что особой тревожности в окружении не замечаете. А я на примере знакомых вижу, что все вдруг кинулись тщательно мыть руки, чуть ли не по двадцать раз на дню.

Тут хочется задать вопрос уважаемым согражданам: почему они до этого не мыли руки регулярно? У нас есть вирусные гепатиты, туберкулез, масса каких-то других инфекций. Человек яблоко раньше плохо мыл или вообще мог грязное съесть, а тут вдруг прочитал о коронавирусе, о том, что нужно соблюдать чистоту, и в связи с этим запаниковал? В принципе, руки нужно мыть всегда, стараться держаться на дистанции от больных людей. Мне кажется, что это аксиома, элементарные правила гигиены. Они должны соблюдаться и в мирное время, а не только когда объявлена пандемия.

Вы в основном работаете с онкологическими больными, которые в том числе входят в группу риска по коронавирусу. Среди них тревожность по поводу будущего наверное вообще зашкаливает?

От момента начала событий до сегодняшнего дня ко мне никто не обращался именно по поводу тревожности из-за коронавируса, того, что все скоро заболеют и умрут. Я имею в виду и тех, кто болеет раком, и всех остальных. А что касается онкологических пациентов, то у них другая доминанта. С ними находится болезнь, которая гораздо более серьезна в плане летального исхода.

Поверьте, в социуме на самом деле все гораздо спокойнее, чем это пытаются демонстрировать. Ну да, есть настороженные и тревожные люди, каждые полчаса моющие руки. Но все равно какой-то истерики нет.

А в принципе, почему люди паникуют?

Паника — одна из форм реакции на стресс. Человек — существо стайное, и чем больше людей вовлечены в процесс, тем больше мы поддаемся этому состоянию. Причин для паники очень много: это и внезапный страх, и длительная тревога, и долгая болезнь, и условия, в которых человек находится. Если человек не ест неделю, например, он еще может это для себя как-то оправдывать, потом начинается паническое состояние. По сути, паника может ускорить процесс невротизации. То есть наступает срыв адаптации — человек мог-мог и вдруг не смог.

Паника бывает очень разной, индивидуальной и групповой. Как и у любого психического процесса у нее есть стадии — от легкой до тяжелой. Она может различаться по длительности. Если долго состояние не проходит, затягивается, его называют пролонгированным.

Хроническая паника — это уже наверное, совсем перебор?

На самом деле паника особенно сильна на первых порах. Когда паника пролонгируется, то уже не имеет такого накала и лучше поддается контролю.

Можно ли составить социальный портрет паникующих?

На эту тему можно говорить очень долго и много. Нет общего портрета. Люди абсолютно разных рас, разных вероисповеданий, разных социальных групп поддаются панике по-разному. Нет какого-то определенного правила. Социальный статус, место жительства (города или села) — это все условности, они вряд ли влияют на развитие паники.

Но хочу подчеркнуть два очень важных момента. Первое: люди, которые периодически испытывают контролируемые стрессы, или в принципе те, кому досталась нелегкая жизнь, будут более стойкими в панических состояниях. Их нервная система, их кора головного мозга выстроила множество различных путей и ходов, потому что ранее уже сталкивалась с трудными ситуациями. Самоконтроль очень укрепляет регулярный спорт. Он формирует в человеке выносливость и стойкость к невзгодам.

Второе: склонные к панике люди — изначально невротические, которые вряд ли самостоятельно в силах справиться с этим состоянием. Если человек не может успокоиться, то скорее всего беспокойство о коронавирусе — всего лишь вишенка на торте. А торт — это невротические переживания. Они имелись давно, но сейчас просто достигли апогея. Без специалиста-психолога, психотерапевта, такому человеку лучше не станет.

Вы говорили о том, что у паники есть стадии развития. На какой мы сейчас?

Я думаю, что на самом начальном этапе. Все еще достаточно спокойно и достаточно контролируемо, но имеется тенденция к нарастанию тревоги. И надеюсь, что на этом этапе все и остается.

Хотя изучать панику — очень интересно. Паника — очень эффективный инструмент воздействия на людей как в средствах массовой информации, так и в управленческих и политических кругах. Думаю, что все закончится не в ближайшее время. Поэтому важно оставаться в интеллектуальном меньшинстве. Если понимаете, что паника в вашем конкретном случае перестала контролироваться, — идите к врачу.

Что вы имеете в виду по поводу инструмента воздействия на массы?

В истории известны версии, что эпидемии провоцировались для того, чтобы переключить внимание граждан, напомнить, что все это мирское, что нужно ценить и любить себя. Какие-то моменты отвлечения от сложных политических процессов наблюдались в том числе и во времена средневековья, в эпоху чумы.

Кому паника может быть выгодна?

Это очень хорошая тема для средств массовой информации, она привлекает внимание. Выгодно производителям товаров первой необходимости, выгодно фармбизнесу. Не думаю, что они привезли коронавирус в Россию, чтобы заработать на масках, но они не против разворачивающейся шумихи.

Информацию по коронавирусу в стране пытаются сделать прозрачной. С точки зрения психолога, это хорошо или нужно как в пословице — меньше знаешь, лучше спишь?

В том, что раньше, например в советское время, информация скрывалась, были определенные плюсы. По крайней мере, не было такого панического состояния у всех. В одной из азиатских стран, где регулярно то потоп, то цунами, есть традиция: информация о погибших в СМИ сообщается коротко, одной строкой, без всяких портретов детей, свечей. Как раз для того, чтобы не включать массовую скорбь, так как это тоже инструмент влияния на общество. Люди, конечно, сочувствуют, переживают о случившемся, но в то же время не выпадают из реальности.

Сейчас по всей России многие компании переводят своих сотрудников на удаленный формат работы. С одной стороны, вроде как хорошо, а с другой — когда на удаленке все семейство, в том числе и дети, как не переругаться в условиях тесного пространства? Как не путать рабочее и личное?

Придется учиться налаживать в семье продуктивные контакты. Многие привыкли, что семейное общение — это досуг на диване перед телевизором, а не какая-то продуктивная деятельность. Можно начать с совместного приготовления еды, совместных обедов и ужинов. Как ни банально звучит, это очень укрепляет взаимоотношения.

Еще очень помогает разделить свою деятельность на короткие периоды. То есть определить себе рабочее место; составить, желательно письменно, список задач; решить, когда возможны перерывы. Потому что есть холодильник, есть диван, есть домочадцы, которые будут отвлекать. Можно ориентироваться на свои ритмы. Для многих «сов» оптимально работать ночью, когда дети уже спят. А у «жаворонков», наоборот, самая высокая производительность утром, когда все еще спят.

Как спастись от коронавируса? Старайтесь не выходить из дома без необходимости Зачем это нужно? Вирус распространяется в общественных местах — старайтесь их избегать. Домашний режим особенно важно соблюдать людям старше 65 лет и тем, кто страдает хроническими заболеваниями. Молодым стоит воздержаться от личного общения с родителями, бабушками и дедушками и пожилыми людьми вообще. Старайтесь поддерживать контакты по телефону или через интернет — это поможет уберечь пожилых людей от опасности заражения. Соблюдайте дистанцию в общественных местах Зачем это нужно? Кашляя или чихая, человек с респираторной инфекцией, такой как COVID-19, распространяет вокруг себя мельчайшие капли, содержащие вирус. Если вы находитесь слишком близко, то можете заразиться вирусом при вдыхании воздуха. Держитесь от людей на расстоянии как минимум один метр, особенно если у кого-то из них кашель, насморк или повышенная температура. Регулярно мойте руки Зачем это нужно? Если на поверхности рук есть вирус, то обработка спиртосодержащим средством или мытье рук с мылом убьет его. По возможности не трогайте руками глаза, нос и рот Зачем это нужно? Руки касаются многих поверхностей, на которых может присутствовать вирус. Прикасаясь к глазам, носу или рту, можно перенести вирус с кожи рук в организм. Соблюдайте правила респираторной гигиены При кашле и чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или сгибом локтя; сразу выбрасывайте салфетку в контейнер для мусора с крышкой, обрабатывайте руки спиртосодержащим антисептиком или мойте их водой с мылом.
Зачем это нужно? Это позволит предотвратить распространение вирусов и других болезнетворных микроорганизмов. Если при кашле или чихании прикрывать нос и рот рукой, микробы могут попасть на ваши руки, а затем на предметы или людей, к которым вы прикасаетесь. При повышении температуры, появлении кашля и затруднении дыхания как можно скорее обращайтесь за медицинской помощью Зачем это нужно? Повышение температуры, кашель и затруднение дыхания могут быть вызваны респираторной инфекцией или другим серьезным заболеванием. Симптомы поражения органов дыхания в сочетании с повышением температуры могут иметь самые разные причины, среди которых, в зависимости от поездок и контактов пациента, может быть и коронавирус. Полезные сайты и телефоны: — сайт стопкоронавирус.рф;
— информация о коронавирусе на сайте Роспотребнадзора ;
— ответы Роспотребнадзора на самые популярные вопросы о коронавирусе ;
— подробный раздел на сайте Минздрава ;
— телефон скорой помощи: 03, 103 (для звонка с мобильного телефона);
— горячая линия Роспотребнадзора: 8-800-555-49-43;
— горячая линия Роструда: 8-800-707-88-41;
— горячая линия Департамента здравоохранения Москвы: +7 (495) 870-45-09.
Источник: Всемирная организация здравоохранения

Причины ВСД

Первопричины ВСД бывают совершенно различными. Зачастую искать их следует глубоко в детстве, если не во внутриутробном периоде.

Считается, что к развитию ВСД приводят:

  • гипоксия плода, затяжное или, наоборот, стремительное родоразрешение, родовые травмы;
  • стрессы, неврозы, физиологические и психологические перенапряжения;
  • перенесенные вирусные заболевания;
  • черепно-мозговые повреждения, нейроинфекции;
  • гормональные перестройки во время пубертатного периода, беременности, менопаузы;
  • наследственные факторы;
  • хронические патологии.

Неблагоприятное протекание беременности и родоразрешения, перенесенные будущей матерью или неокрепшим детским организмом инфекции способствуют возникновению симптомов ВСД у детей. Малыши сверх меры капризны, неспокойны, обильно срыгивают, подвержены расстройствам стула, обладают слабым иммунитетом.

Основной первопричиной ВСД у взрослых считаются стрессы, переживание негативных эмоций, физиологическое перенапряжение. Бесконечные болезни в детстве, ослабленный иммунитет, хронические заболевания нередко оказываются предпосылками ВСД во взрослой жизни.

В подростковом периоде вегетососудистая дистония связана с активным ростом, в результате чего развивается дисбаланс в физическом развитии отдельных сфер. В то же время подросток не всегда успевает адаптироваться к изменившимся жизненным требованиям и потребностям. У него могут возникнуть как психологические (конфликты в школе, в семье, с друзьями), так и физиологические (перепады давления, одышка) адаптивные нарушения.

Немаловажная роль в рассматриваемом вопросе отведена и наследственности. Если в роду у человека были лица, страдающие ВСД, то высока вероятность проявления у него упомянутого заболевания.

Медицинское направление остеопатии, являющееся специализацией нашей клиники, смотрит на вопрос причинно-следственных связей еще более глубоко. Врачи-остеопрактики выделяют, помимо вышеперечисленных, следующие первопричины развития вегетососудистой дистонии.

  • Смещение верхнего позвонка шеи (атланта). Оно влияет на кровоснабжение головного мозга. В частности, нефизиологичное расположение этого самого атланта угнетает кровоток по базилярной артерии. По той причине, что центры вегеторегуляции расположены внутри головы, это приводит к ВСД.
  • Смещение черепных костей. Довольно часто в собственной практике врачи сталкиваются со смещениями затылочных и височных частей черепа. При этом сужается яремное отверстие, образуемое ими. Через указанное отверстие проходит основной парасимпатический нерв – блуждающий (вагус). Свое название он получил благодаря тому, что ветвится и отходит ко многим внутренностям. Он контролирует функционирование сердца, кишечника, легких и поджелудочной железы. Оказавшись защемленным в яремном отверстии, вагус склонен вызывать расстройства перечисленных внутренностей.
  • Фиброзы тканей в районе диафрагмы. Диафрагма представляет собой внушительных размеров мышцу. Через нее проходят крупные вены и артерии, пищевод, левый и правый блуждающие нервы. Под влиянием определенных факторов диафрагма склонна терять эластичность и становиться более плотной. В этом случае диафрагменные отверстия могут уменьшаться в размерах и нарушать кровоснабжение внутренностей и их нейронные связи.
  • Смещение грудных позвонков. Поскольку цепочки узлов ВНС располагаются вдоль позвоночника, даже легкое отклонение позвонка склонно к негативному влиянию на их функционирование.
  • Смещение крестца или копчика. В области крестца расположено одноименное сплетение ВНС, отвечающее за функциональность органов малого таза. В районе копчика также расположен копчиковый узел. Изменение положения крестцовых и копчиковых костей из-за падений, травм, в результате активной родовой деятельности негативно влияет на указанные элементы ВНС.

ВСД в детстве

У детей любого возраста ВСД выражается невротическим, кардиальным, респираторным синдромами, а также нарушениями температурной регуляции и вегетативными кризами. Чтобы провести диагностику описываемого заболевания у маленького пациента, ему назначают диагностику нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой сфер. Для этого пригодны реовазография, эхоэнцефалография, электрокардиограмма, электроэнцефалограмма.

Детская ВСД, по сути, это вторичный синдром, затрагивающий соматический и висцеральный функционал. Вегетативные нарушения у малышей зачастую провоцируют язву желудка, астму, гипертонию. Далее, словно по замкнутому кругу, эти патологии часто усугубляют дисфункцию вегетативной системы.

Спровоцировать ВСД в силах конфликты в семье или коллективе, повышенная опека или «запущенность», чрезмерные психологические, интеллектуальные и физические нагрузки. Маленький человечек особенно чутко реагирует на все перечисленные внешние факторы.

Детей с подозрением ВСД почти всегда начинают активно водить на приемы к самым разным специалистам: по педиатрии, кардиологии, эндокринологии, неврологии, отоларингологии, гастроэнтерологии, офтальмологии. Это вызвано необходимостью исключить какую-либо иную аномалию внутренностей и остановиться на описываемом диагнозе.

Методология лечения маленьких пациентов обычно основывается на немедикаментозной терапии, включающей, помимо прочего, нормализацию режима отдыха, контроль физической активности, психологические консультации. Деткам с ВСД показан массаж, лечебная физкультура, физиопроцедуры. Прекрасно лечит малышей и остеотерапия. Некоторые ее направления абсолютно лишены возрастных ограничений и пригодны для применения с самого раннего возраста. Весьма полезными считаются водные лечебно-оздоровительные процедуры: плавание, аквааэробика, лечебные души и ванны.

Чаще всего врач старается ограничиться витаминными комплексами или другими БАДами, но в случае острой необходимости для лечения пригодны к назначению препараты седативного и ноотропного характера, транквилизаторы, антидепрессанты.

Хорошей альтернативой перечисленным препаратам служат эффективные и безопасные гомеопатические средства, применение которых практикуют сотрудники нашей клиники.

ВСД и беременность

Усугубление вегетососудистой дистонии в месяцы беременности негативно влияет как на женщину, так и на неродившегося малыша. Вегетокризные состояния нередко впоследствии провоцируют симптомы ВСД и у ребенка. Поэтому будущей матери немаловажно сохранять самообладание и контролировать психоэмоциональное равновесие.

Основным поводом для обострения вегетососудистой дистонии у беременных являются гормональные перестройки. Врачу необходимо вовремя провести диагностику и назначить соответствующее лечение. Следует убедиться, что суть недомоганий заключается именно в ВСД, а не в том, что органические ткани не справляются с возложенной на них нагрузкой.

Беременная женщина сталкивается с проблематикой пищеварения, скачками давления и температуры, потливостью, депрессиями, раздражительностью, болезненностью в мышцах и сердце, нехваткой воздуха и одышкой. Нередки в интересном положении и панические атаки. Каждый переживаемый будущей мамой приступ остро чувствует и крошечный человечек в ее утробе. Он недополучает необходимое количество кислорода, ему передается материнская тревога.

Помимо прочего, это способно спровоцировать недобор веса, задержку психологического и физиологического развития, ослабленность иммунных сил организма.

Далеко не каждая женщина находит возможность в этой ситуации заставить себя не волноваться. Поэтому без помощи квалифицированного медработника приступы порой перерастают в хроническую форму.

У женщины, находящейся в постоянной нервной напряженности, возрастает угроза выкидыша и преждевременного родоразрешения.

Беременным женщинам, как и маленьким детям, крайне нежелательно использовать медикаментозные препараты, чтобы лечить симптоматику вегетососудистой дистонии.

Исключение – витаминные и минеральные добавки, способные благотворно влиять на устойчивость тела к тревожным ситуациям.

Прекрасно себя зарекомендовали два метода, практически не имеющие противопоказаний и пригодные для лечения даже в период беременности – остеопатическая терапия и гомеопатия.

Весьма благоприятно скажутся на состоянии здоровья беременной женщины размеренные прогулки на чистом воздухе, безмятежный отдых, приятная музыка. Также бывает показан массаж, однако следует предусматривать, что массаж в первом триместре беременности должен быть очень осторожным и согласованным с ведущим ее гинекологом.

Чем благополучнее период ожидания малыша, чем спокойнее и счастливее чувствует себя будущая мама, тем меньше вероятность того, что ребенок столкнется с какими-либо сложностями со здоровьем.

Лечение ВСД

Главная проблема пациента, у которого выявлена вегето-сосудистая дистония, в том, что методы традиционной медицины бессильны в ее лечении. Большинство медиков ограничивается рекомендациями о здоровом образе жизни, другие – назначают препараты, способствующие снятию симптомов вегето-сосудистой дистонии (антидепрессанты, средства для нормализации тонуса артерий и вен, стимуляции кровотока). Очевидно, что эффект от подобных лекарств будет всего-навсего временным.

Меньше всего везет лицам, попавшим в руки к нерадивому врачу, для которого запись «ВСД» в медкарте – это лишь способ не углубляться в изучение проблематики здоровья своего подопечного. Обозначенные ситуации чреваты игнорированием и усугублением серьезных патологий, маскирующихся под ВСД.

Хотим ли мы слепо «глушить» собственные болезни лекарственными препаратами, впадая в зависимость от таблеток? Ответ каждого здравомыслящего человека на этот вопрос будет отрицательным.

Для лечения ВСД крайне важно, чтобы лечащий врач хотел и умел «докопаться» до истины и выявить скрытые причины возникновения неприятной симптоматики.

Незаменимыми помощниками в таком деле, как лечение вегето-сосудистой дистонии, станут остеотерапевтические практики.

Остеопатия как основополагающий метод лечения ВСД

Любопытный факт: у отца остеопатии Эндрю Тейлора Стилла, помимо медицинского, имелось инженерно-техническое образование.

Благодаря углубленным знаниям в кардинально различных, на первый взгляд, сферах ему удалось разработать уникальную методику лечения, рассматривающую человеческое тело как сложнейший механизм с находящимися в тесной взаимосвязи элементами.

Как вы могли понять из изложенного выше, проблематика борьбы с ВСД как раз и заключается в том, чтобы по тонким нитям указанных взаимосвязей отследить истинные причины недомоганий и болезненностей.

Так что вот оно – идеальное лечение вегетососудистой дистонии

На первичном приеме врач-остеопат нашей клиники исследует тело подопечного в целом. Это позволяет точно определить, где именно произошел сбой, ставший толчком к вегето-сосудистой дистонии. Затем остеопат принимается за коррекцию диагностированных сбоев. Если не пускать дело на самотек и обращаться в Центр остеопатии при первых признаках ВСД для ее лечения, существует реальный шанс забыть о ней навсегда всего после одного-двух сеансов.

Завершается курс лечения устранением симптомов вегето-сосудистой дистонии, если это до сих пор требуется, поскольку в подавляющем большинстве примеров все неприятности исчезают сами собой после устранения их первопричины. Лишь изредка специалисту приходится в прямом и переносном смысле брать дело в собственные руки и исцелять остаточные болевые и дискомфортные ощущения.

В зависимости от специфики первопричин врачу придется использовать те или иные приемы остеопрактики.

В частности, при проблемах в области позвоночника, крестца, копчика или прочих отделов опорно-двигательного аппарата, а также мышечных напряжениях и дисфункциях эффективно лечить недуг манипуляциями из сферы структуральной остеотерапии. Упомянутая ветвь остеопатии осуществляет лечение структур тела (кости, мышцы, сухожилия). Сверхчувствительные руки мастеров нашей клиники с легкостью вправят смещенные позвонки, поставят на место копчик, крестец, а также вернут мышцам былой тонус и эластичность.

Если виной проявлениям вегето-сосудистой дистонии служат смещения черепных костных структур, вам на помощь придет краниосакральная техника, основывающаяся на существовании так называемого первичного дыхания (вибрации костей черепа). При ее исполнении врачу требуется касаться исключительно головы пациента, его движения едва уловимые и расслабляющие. В ходе данной терапии также восстанавливается нормальный кровоток, уходят усталость и раздражительность.

Клиенты остеопрактиков отмечают, что у них проходят головокружения, шум в ушах, появляется ясность мышления, улучшается зрение. Обновление краниосакральных биологических связей способствует усилению координации движений, устранению таких недугов, как невроз, фобия и даже паническая атака.

Висцеральная остеотерапия специализируется на коррекции сбоев внутренних органов и тканей. Приведение в норму центрального узла ВНС запускает процессы саморегуляции организма, висцеральные практики позволяют ему самостоятельно регулировать метаболизм и гормональный и температурный фон. Благодаря этому не просто приходит в норму биохимия крови, но и уходят отеки, лишний вес, усталость, являющиеся жалобами многих жертв ВСД.

Мощный арсенал техник остеопатической медицины позволяет добиваться колоссальных успехов за считанные сеансы.

ВСД и гомеопатические средства

Лечение вегето-сосудистой дистонии способно производиться при помощи гомеопатии.

Гомеопатическое лечение рассматривается и в качестве основного, и в качестве вспомогательной меры в остеопрактике.

Подобно остеотерапевтам, гомеопаты стремятся выявить корень проблемы и устранить непосредственно его. Крайне важно грамотно подобрать гомеопатические препараты для конкретной ситуации.

Самолечение гомеопатией – определенного рода лотерея, в которой велик шанс выбросить деньги на ветер.

Наша клиника имеет в штате специалиста в сфере гомеопатии с многолетним опытом. Под его чутким руководством дистония нейро-сосудистой этиологии отступит, вы попросту забудете о ней.

Вегетососудистая дистония, лечение которой осуществляется исключительно приемами гомеопатии, вряд ли покинет своего «счастливого» обладателя за несколько дней.

Гомеопатическое лечение – процесс достаточно длительный.

Однако постепенно вы заметите, как у вас:

  • нормализуется давление (приступы увеличения артериального давления и сильного падения давления уйдут безвозвратно);
  • придет в норму деятельность органов, систем, сосудов (исчезнут нарушения сердечной и сосудистой направленности), опорно-двигательного аппарата;
  • перестанут возникать приступы депрессии, апатии, бессонницы, панических атак.

В состав гомеопатических лекарств входят исключительно природные компоненты: животные и растительные, минералы. Данный факт во многом определяет ее безопасность.

Профилактика ВСД

Медики всех специальностей едины во мнении, что профилактика ВСД не только предотвратит ее проявление, но поможет облегчить уже имеющуюся симптоматику.

К профилактическим мерам относят следующие жизненные правила и принципы:

  • Достаточный сон (от 8 часов в сутки) в хорошо проветриваемом помещении и на удобном спальном месте;
  • физическая активность разумной напряженности, умеренные спортивные тренировки, йога, танцы, плаванье, дыхательные практики;
  • исключение внешних раздражителей, стрессовых ситуаций, сведение к минимуму общения с неприятными личностями;
  • здоровое полноценное питание, минимум жирной, острой и соленой пищи, контроль водопотребления (не менее 1,5-2 литров в день), разумное отношение к потреблению чая и кофе;
  • отказ от вредных привычек (табакокурение, употребление алкоголя и т.д.);
  • массаж (расслабляющий, тонизирующий или массаж иного рода – по показаниям).

Профилактические меры очевидны, но, к сожалению, не всегда легко реализуемы. Тем не менее, гораздо проще однажды и навсегда навести порядок в собственной жизни, чтобы физическое и психологическое здоровье стали вашими постоянными спутниками.

Остеотерапия также показана в качестве меры для профилактики ВСД. Ее методики позволяют легче справляться с внезапно навалившимися стрессами и нагрузками любого рода. Особенно показаны профилактические сеансы у остеотерапевта в осенние и весенние периоды.

Мы рады видеть вас в Центре остеопатии и готовы предложить вам лечение у ведущих специалистов в данной и смежных областях на самом высоком уровне.

Наша клиника организует лечение вегето-сосудистой дистонии таким образом, что диагностика и терапия имеют максимальную эффективность.

К нам можно обращаться не только, чтобы осуществить лечение и профилактику вегето-сосудистой дистонии, но и по многим остальным медицинским вопросам.

Записаться на прием можно по телефону +7 (495) 783-75-06 или прямо на сайте – заполнив форму обратной связи.

Дистония – коварный враг, способный оказывать серьезное негативное влияние на тонус сосудов, уровень давления и прочие жизненно важные параметры. Но мы поможем вам ее победить.
Панические атаки

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *