По сети ходит вот такая фотография, под которой обычно пишут, что это казахский борец Балуан Шолак удерживает быка весом 816 кг.
Конечно все эти сведения дошли до нас из легенд, ну а может быть раньше люди действительно были значительно сильнее. А реально ли с научной точки зрения вообще человеку поднять такой вес? Быстренько «погуглил» и выяснил, что был один человек, который поднял вообще фантастические 2800 кг.
Не верите? Давайте под кат…
Для начала давайте определимся, что на фото все таки не Балуан Шолак, а какой то монгол.
Фотография достаточно современная, да и бык, который на фото, весит примерно 100-120 кг. А вот Балуан Шолак жил еще в 19 веке. Вот какие сведения о нем сохранились.
В 1864 году в семье Баймурзы из рода Самбет родился сын. Малыша назвали Нурмагамбетом. Так случилось, что в детстве ребенок повредил руку, изуродовав пальцы. С тех пор и называли его Шолаком — беспалым. Детство и юность Шолака прошли в Кокчетаве, где его отец зарабатывал на жизнь, изготавливая деревянные поделки. Отец работал не покладая рук, и семья ни в чем не нуждалась. Юный Шолак уже тогда отличался дерзким нравом, ни в чем не уступал старшим мальчишкам, самозабвенно дрался и боролся, был заводилой во всем. Обладая незаурядной силой и ловкостью, он не имел себе равных в любых соревнованиях.
Уже в молодые годы Шолак прославился как непобедимый борец и удостоился почетного звания Балуана. Никому не уступал Балуан Шолак и в джигитовке, демонстрируя настоящие цирковые трюки: на всем скаку стоял на лошади, кружился в седле, мог на ходу без поводьев опуститься на брюхо коню… Но главным увлечением джигита было пение, игра на домбре. Он пео песни Биржана и Ахана-Сере, да так, что об этом рассказывали по всей степи. Балуан Шолак легко удерживал на плечах бревно с двадцатью джигитами, в 35 лет на ярмарках поднимал тяжести весом в 51 пуд (816 кг) и, конечно же, отлично боролся, оправдывая свое прозвище Балуан — борец.

Уже в 14 лет будущий силач одолевал 20-летних юношей. На соревнованиях в Омске по случаю приезда наследника царя Балуан Шолак положил на лопатки известного борца Севра. В 49 лет наш герой на Кояндинской ярмарке принял вызов известного силача Карона и во время поединка поломал ему ребро. Говорят, что сам Хаджи Мукан хотел помериться силой с Балуаном Шолаком, но, познакомившись с ним поближе, отказался от этой затеи. Еще большую славу принесли богатырю его песни. Прожив всего 55 лет, он оставил после себя десятки песен: «Галия», «Сентябрь», «Талды-Куль», «Сарын» и другие. И это притом, что творчество акына еще недостаточно изучено. Балуан Шолак разъезжал по аулам, собирал вокруг себя одаренную молодежь, даже организовал «ансамбль». Впервые степняки слышат знакомые песни в хоровом исполнении, удивляются слаженной игре на нескольких домбрах.
В двадцать шесть лет у Шолака уже была настоящая труппа, куда входили домбристы, певцы, сказители, наездники и борцы. Сам Шолак исполнял песни и демонстрировал свою колоссальную силу — ломал подковы, боролся с несколькими джигитами сразу, поднимал невероятные тяжести. С женщинами у Балуана Шолака были особые отношения: он всегда увлекался красавицами и, как и подобает поэту, был влюбчив. Яркая внешность, удаль, невероятная мощь, сильный голос сделали акына самым желанным мужчиной в степи. Но лишь одна женщина оставила в его жизни неизгладимый след. Звали ее Галия. И была она дочкой зажиточного аргынского купца Тлеу. Высокая светлолицая красавица еще ребенком была просватана за состоятельного, но нелюбимого Биржана. За него она вышла замуж. И тогда-то ее встретил Балуан Шолак. Влюбленные встречались тайно. До тех пор, пока об этом не узнал обманутый муж. Жестоко избитая, в одной рубашке Галия возвращается в родительский дом. Балуан Шолак готов был жениться на своей любимой. Но оскорбленный муж через суд биев потребовал возврата калыма.

Памятник Балуан Шолаку в поселке Толе Би Шуйского района Жамбылскй области.
Не веря судьям, батыр отправился в Кокчетав, чтобы собрать нужное количество скота. В Кокчетаве его обвинили в краже скота, и он оказался в тюрьме, тогда как Галия выиграла судебное дело. Теперь она была свободна, но о ее любимом ничего не известно. Степные слухи доносят до нее разное: Балуан Шолак бежал, он многоженец, а теперь и каторжник, угнанный в Сибирь навсегда… Галия в отчаянии, по велению отца вновь выходит замуж. Теперь она — вторая жена известного в городе человека. А друзья Балуана договорились о переводе его в тюрьму города, где жила Галия. Акын сам не свой в ожидании встречи с любимой. Тогда-то и родилась самая известная песня Балуана Шолака, — «Галия». Но Шолак и Галия так и не обрели семейного счастья. Балуан Шолак до конца жизни оставался любимцем земляков. Он боролся с несправедливостью, и каждый его благородный поступок вызывал восхищение в народе. В канун Октябрьской революции батыр помогал скрываться большевикам в аулах, снабжал их конями, всячески помогал им.
До конца жизни Балуан Шолак никого не боялся и всегда помогал слабым и обездоленным. Его песни и сегодня часто звучат в концертах, на радио. О Балуане Шолаке, певце, композиторе, прославленном борце, Сабит Муканов написал повесть, а теперь его именем назван Дворец спорта построенный в 1967 году в Алматы.
Реально ли поднять такой вес?
Люди, которые серьезно интересуются бодибилдингом, скорее всего знают, какой был самый большой поднятый вес человеком, и кто это сделал. Речь идет о знаменитом силаче Поле Андерсоне, который в середине прошлого века считался самым сильным человеком мира и именовался в прессе «подъемным краном».
Пол Андерсон родился в 1932 году, а тренироваться со штангой начал, когда ему исполнилось 20 лет. Самый большой поднятый человеком был зарегистрирован в 1957 году. Это была штанга с «блинами», общая масса которых составляла 2 844 кг. (во время одного из выступлений оторвал плечами от стоек). И рекорд Андерсона до сих пор не смог побить ни один тяжелоатлет.
В начале 50-х гг. прошлого века спортсмен начал выступать на профессиональной арене. Причем известен случай, когда в одном из ночных клубов Лас-Вегаса он трижды присел со штангой, вес которой составлял 526 кг. И для Андерсона в этом не было ничего необычного – ведь приседания с отягощением являлись его любимым упражнением.
А вот жим спортсмен любил не слишком. Однако это не помешало ему и здесь добиться прекрасных результатов. В частности, Пол мог 11 раз выжать правой рукой 136 кг, и 7 раз сделать то же самое левой.
На профессиональных демонстрациях силы Андерсону удалось оторвать от помоста и поднять до колен 1600 кг. Кроме того, он выполняет неполное приседание — «короткий подсед» с весом в 952,5 кг, ходит с 700 кг на груди и приседает по всем правилам с 590 кг.

После олимпиады Андерсон заявил, что он уходит из любительского спорта, полагая, что турниры слишком уж выматывают физически и морально. Он стал давать представления с номерами с демонстрацией силы в различных городах США. В силовом троеборье он показывал такие результаты: приседания с весом 544,5 кг, жим лёжа — 284 кг и становая тяга — 371 кг(с лямками-453,5 кг),(без экипировки и допинга). Также Андерсон выполнял неполное приседание с весом 952,5 кг, а во время одного из выступлений оторвал плечами от стоек вес в 2 844 кг.Он мог держать на вытянутых руках одними мизинцами гири по 127 кг каждая. Выжимал одной рукой стоя гантель весом 172.5 кг.

Был еще вот такой известный человек:
Звали его
Давайте тогда уже вспомним еще одного прославленного силача:
И вот наше прошлое обсуждение этого НЕПОБЕДИМОГО ИВАНА
Так а сколько же максимально может поднять человек? Ответ: 266 килограмм. Таков рекорд олимпийского чемпиона Леонида Тараненко в толчке (одном из двух основных приемов поднятия штанги), занесенный в книгу рекордов Гиннеса. Он установлен почти 30 лет назад, но до сих пор никем не побит.
А вот такая необычная тема, как вы считаете Илья Муромец — былинный богатырь или реальный богатырь? Ну и тогда уж Алёша Попович и Добрыня Никитич тоже реальные люди?
Tags: Разоблачаем, СамыйСамый

Савкин широко известен в Приморье и за его пределами — силач сдвигал с места самолет, танки, автобусы с пассажирами, ракетно-зенитный комплекс и даже буксировал по морю суда. Кстати, свои рекорды он нечасто оформляет официально — долго, дорого и муторно, а задачу свою он видит не в дипломах на стенах.

Карьеру, как модно сейчас говорить, стронгмена системный администратор Иван Савкин, всю сознательную жизнь занимавшийся самбо, сумо, плаванием, силовыми видами спорта и даже шахматами, начал в 2011 году, насмотревшись по телевизору передач о силовом экстриме, где атлеты из США тягали самолеты и огромные автомобили. К тому моменту он плотно занимался пауэрлифтингом.

— Мышцы были, вес тоже, начать решил с чего-то легкого — отбуксировать автобус. Заранее настроил себя, что если не получится, ничего страшного. Но за три дня до мероприятия познакомился со своей будущей женой и понял, автобус нужно сдвинуть во что бы то ни стало, чтобы произвести на девушку впечатление, — улыбается богатырь.

Сейчас Ивана узнают на улицах, здороваются, просят автографы. Не отказывает, поясняет, что все его рекорды, во-первых, для того, чтобы показать людям почти безграничные возможности человеческого организма, а во-вторых, на собственном примере доказать пользу здорового образа жизни. Именно для этого он ходит в школы, где встречается с детьми, рассказывая о себе.

Скорость бега. Усэйн Болт (Ямайка) — обладатель мирового рекорда в спринте (2009 г.) — пробежал дистанцию в 100 метров со скоростью 45 км/час. На длинной марафонской дистанции Патрик Макау (Кения) достиг скорости 19,5 км/час (2011 г.). Физиологи считают, что максимально возможная скорость бега человека — 65 км/час на коротких дистанциях.

Непрерывное движение. Американец Стен Котрел за 24 часа без отдыха пробежал 276,6 км (скорость 11,5 км/час). Финну Онни Сави принадлежит рекорд безостановочного движения на лыжах в течение 48 часов — 1966 г. он прошел 305,9 км (скорость 6,37 км/час). Рекорд непрерывной ходьбы установил британец М. Барниш в 1985 году. 650 км он преодолел за 159 часов при круговом движении по спортивной площадке. Есть и другой результат, но не очень точный по времени. Спортивным шагом без остановки австриец Джордж Холтицер в 1986 году прошел 673 километра, затратив на это более шести дней.

Сила. Штанга с 1973 включает двоеборье: рывок — 214 кг, Бехдад Салими (Иран) в 2011 г.; толчок — 263 кг, Хоссейн Резазаде (Иран) в 2004 г. для самой тяжелой весовой категории.

Гиревой спорт (вес гири 32 кг). Двоеборье: толчок двух гирь двумя руками — 175 раз, Иван Денисов в 2005 г.; рывок гири одной и другой рукой без перерыва для отдыха — 220 раз, Иван Денисов в 2003 г. — для самой тяжелой весовой категории.

Задержка дыхания. Без воздуха обычный человек может обходиться 2−3 минуты. Это время можно увеличить, если перед задержкой учащенно подышать чистым кислородом. Американец Роберт Фостер после такой процедуры находился без акваланга под водой в течение 13,7 минут.

Без воды. Жажду можно переносить в покое при температуре 16−23°С в течение 10 дней. При температуре 26 °C срок сокращается до 9 дней, при температурах 29°, 33°, 36 °C — 7, 5 и 3 дня соответственно. При физических нагрузках сроки сокращаются.

Голодание. Обычно максимальное голодание с водой выдерживается в течение 30−40 суток. Но описаны и рекордные случаи для полных людей. Н. А. Агаджанян и А. Ю. Катков сообщают, что «Голодание (119 дней) было зарегистрировано… в Лос-Анджелесе. Наблюдали страдавшую ожирением Элейн Джонс, которая весила 143 кг. Ежедневно во время голодания она выпивала по 3 л воды. Кроме того, дважды в неделю ей делали витаминозное впрыскивание. Вес пациентки за 17 недель уменьшился до 81 кг, и чувствовала она себя прекрасно. В 1973 году были описаны примеры голодания двух женщин, зарегистрированные в городе Глазго. Обе они имели вес более 100 кг, и для его нормализации одной пришлось голодать 236 дней, а другой — целых 249 дней (рекорд мира!)».

Температура. Пониженнная. Обычно в ледяной воде человек умирает за несколько минут, но есть отдельные случаи плавания в ней в течение нескольких часов. В лечебных криосаунах отдельные участки тела выдерживают температуру минус 120°С 3 минуты.

Повышенная. Результаты опытов для определения температуры, которую человеческий организм способен выдержать в сухом воздухе, таковы: температуру 71 °C — в течение 1 часа, 82 °C — 49 минут, 93 °C — 33 минуты, а 104°С — только 26 мин.

Мой организм терпел в радоновом горячем источнике на острове Кунашир +42°С в течение 10 минут; при температуре +44°С даже погружение оказалось невозможным.

Остроумец заметил, что после предела наступает беспредел возможностей человека! Йоги — беспредельщики и здесь не рассматриваются.

Теги: рекорды, достижения, возможности человека, человек, спорт, скорость бега

Эта статья о типе ускорения. Для использования в других целях, см G-Force (значения) . Эта статья о последствиях длительного ускорения. Для ускорения переходного процесса , см шока (механика) .

В прямом горизонтальном полете, лифт ( L ) равна вес ( W ). В свою очередь консервированной 60 °, лифт равна двойной вес ( L = 2 W ). Пилотные опыты 2 г и в два раза вес. Чем круче банк, тем больше перегрузок.Это топ-топлива драгстер может ускоряться от нуля до 160 километров в час (99 миль в час) в 0,86 секунды. Это горизонтальное ускорение 5,3 г. В сочетании с вертикальным г-силой в стационарном случае теорема Пифагора дает G-силы 5,4 г.

Сила тяжести , или , чаще всего , г-сила , является измерением типа ускорения , которое вызывает ощущение веса . Несмотря на название, это неверно рассматривать G-Force фундаментальную силу, как «G-Force» является одним из видов ускорения , которые могут быть измерены с помощью акселерометра . Так как G-Force ускорений косвенно производят вес, любой г-сила может быть описана как «вес на единицу массы» (см синонимом удельного веса ). Когда г-сила , ускорение производятся поверхностями одного объекта выталкивается на поверхность другого объекта, сила реакции на этот толчок производит равный и противоположный вес для каждой единицы массы объекта. Типы вовлеченных сил передаются через объекты с помощью внутренних механических напряжений. Ускорение силы г ( за исключением некоторых электромагнитных силовых воздействий) является причиной объекта ускорения по отношению к свободному падению .

Ускорение силы г-испытываемое объект происходит из — за векторную сумму всех негравитационных и не электромагнитные сил , действующих на свободу объекта , чтобы переместить. На практике, как уже отмечалось, они являются поверхностно-контактные силы между объектами. Такие силы вызывают напряжения и деформации на объектах, так как они должны быть переданы от поверхности объекта. Из — за этих штаммов, большие г-силы могут быть разрушительными.

Гравитация , действуя в одиночку не производит G-силу, даже если г-силы выражены в упаковке ускорения стандартной силы тяжести. Таким образом, стандартная ускорение силы тяжести на поверхности Земли производит G-силу , только косвенно, в результате резистентности к нему с помощью механических сил. Эти механические силы , на самом деле производят ускорение г-силы на массу. Так , например, 1 г сила на объекте , сидящий на поверхности Земли вызвано механической силы , действующей в направлении вверх по земле , держа объект от перехода в свободное падение. Вверх сила контакта с землей гарантирует , что объект в состоянии покоя на поверхности Земли ускоряется относительно состояния свободного падения. (Свободное падение является путь, по которому объект будет следовать при свободном падении к центру Земли). Стресс внутри объекта обеспечивается из того , что контакт заземления силы передаются только с точки контакта с землей.

Объекты разрешено свободное падение в инерциальной траектории под действием гравитации только не чувствуют г-силу ускорения, состояние , известное как нулевой г (что означает нулевую G-сила). Это продемонстрировано с помощью «нулевого G» условий внутри лифта свободно падающего к центру Земли (в вакууме), или (в хорошем приближении) условий внутри космического аппарата на орбите Земли. Это примеры координат ускорение (изменение скорости) без ощущения веса. Опыт не г-силы (нулевой г), однако он произведен, является синонимом невесомости .

При отсутствии гравитационных полей, или в направлениях, расположенных под прямым углом к ​​ним, собственно, и координатные ускорения одних и те же, и любая координата ускорение должно быть получено соответствующим G-Force ускорением. Пример может служить ракета в свободном пространстве, в котором простые изменения в скорости производится с помощью двигателей и производят перегрузки на ракете и пассажирах ..

Основным для сохранения здоровья и увеличения продолжительности здоровой жизни человека является:

  • воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
  • окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье;
  • отказ от курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.
  • здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
  • движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения, с учётом возрастных и физиологических особенностей;
  • личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи;
  • закаливание организма.

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты здорового образа жизни:

  • эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, проблемами;
  • интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах. Позитивное мышление.
  • духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их. Оптимизм.

Как организовать здоровое питание?

Питание является важной составляющей здорового образа жизни. То, что мы едим, оказывает самое непосредственное влияние на наш организм и его функционирование. От поступления тех или иных веществ зависит, как мы себя будем чувствовать, наше настроение, психическое состояние, внимание, память и многие прочие показатели.

Существует огромное количество разнообразных полезных и вкусных блюд, и вовсе необязательно, чтобы продукты при этом были дорогими. Дороговизна не синоним полезности. К основным принципам здорового питания следует отнести следующие:

1. Употребляйте как можно меньше вредных жиров, соли и сахара.

2. Употребляйте как можно больше рыбы, свежих фруктов и овощей, орехов, цельнозерновых и постных белков.

3. Для получения необходимых организму витаминов и минеральных веществ, принимайте витаминно-минеральные комплексы (курсами с небольшими перерывами), но лучше, все-таки полезные вещества получать в натуральном виде — употребляя фрукты и овощи.

Как стресс влияет на состояние организма?

Стрессы оказывают отрицательное влияние как на психологическое состояние, так и на физическое здоровье человека.

Стресс дезорганизует деятельность человека, его поведение, приводит к разнообразным психоэмоциональным нарушениям (тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость, упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение, гнев, нарушения памяти, бессонница, повышенная утомляемость и др.).

Стрессы, особенно если они часты и длительны, оказывают отрицательное влияние не только на психологическое состояние, но и на физическое здоровье человека. Они являются главными факторами риска при проявлении и обострении многих заболеваний. Наиболее часто встречаются заболевания сердечно-сосудистой системы (инфаркт миокарда, стенокардия, гипертоническая болезнь), желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки), снижение иммунитета.

Гормоны, которые вырабатываются при стрессе, необходимые в физиологических количествах для нормальной работы организма, в больших количествах вызывают множество нежелательных реакций, ведущих к заболеваниям и даже к гибели. Их негативное действие усугубляется тем, что современный человек в отличие от первобытного при стрессе редко пускает в ход мышечную энергию. Поэтому биологически активные вещества еще долго циркулируют в крови в повышенных концентрациях, не давая успокоиться ни нервной системе, ни внутренним органам.

В мышцах глюкокортикоиды в высокой концентрации вызывают распад нуклеиновых кислот и белков, что при длительном действии приводит к дистрофии мышц.

В коже эти гормоны тормозят рост и деление фибробластов, что приводит к истончению кожи, ее легкой повреждаемости, плохому заживлению ран. В костной ткани — к подавлению поглощения кальция. Конечный результат продолжительного действия этих гормонов — уменьшение массы костей, чрезвычайно распространенное заболевание — остеопороз.

Перечень негативных последствий повышения концентрации гормонов стресса свыше физиологических можно долго продолжать. Здесь и дегенерация клеток головного и спинного мозга, задержка роста, снижение секреции инсулина («стероидный» диабет) и т. д. Ряд очень авторитетных ученых даже считают, что стресс является основным фактором возникновения рака и других онкологических заболеваний.

К подобным реакциям приводят не только сильные, острые, но и небольшие, но длительные стрессовые воздействия. Поэтому хронический стресс, в частности, длительное психологическое напряжение, депрессии также могут приводить к вышеуказанным заболеваниям. Возникло даже новое направление в медицине, получившее название психосоматическая медицина, рассматривающая всевозможные формы стресса как основной или сопутствующий патогенетический фактор очень многих (если не всех) заболеваний.

Как легко победить стресс и вновь обрести вкус жизни?

Для начала определите, что послужило причиной вашего стресса? Только после этого вы сможете понять, как можно устранить его влияние. Главное что нужно сделать, так это изменить свое отношение к причинам, вызывающим стресс. Не стоит сильно переживать из-за ситуаций, на которые вы не в силах повлиять. Еще хотелось бы порекомендовать стрессовые ситуации воспринимать как возможность получения дополнительного жизненного опыта и тогда жизнь будет здоровой и полноценной. Хорошо в этой борьбе помогают физические упражнения. Они способствуют появлению повышенного содержания эндорфинов, которые давно уже нарекли гормонами счастья. Особенно хорошее влияние оказывают командные виды, такие как: баскетбол, волейбол, футбол. Это идеальный способ для снятия негативного состояния, выброса отрицательных эмоций. Замечательно, если у человека есть хобби. Занятия любимым делом помогают отойти от проблем и переключиться эмоционально на радостные мысли. Часто подобными увлечениями бывают садоводство, коллекционирование, вязание, рисование. А, кроме того, это времяпровождение является отличным отдыхом. Немаловажно значение сбалансированного питания, а так же релаксации. Научитесь расслабляться под приятную музыку, ешьте больше продуктов с богатым содержанием магния. Балуйте себя небольшим кусочком шоколада. И тогда у вас не возникнет вопроса: Как избавиться от стресса и нужно ли бороться со стрессом?

Какие советы дают профессионалы по формированию здорового образа жизни?

Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

2 совет: работа — важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.

5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет, как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организме, когда человек влюблен.

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17–18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.

8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

Предел силы человека

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *