Правообладатель иллюстрации iStock

Женщинам, ожидающим ребенка, обычно говорят, что они должны многое поменять в своей жизни — например, есть побольше и не летать самолетом. Однако какова доля правды в подобных советах?

Как только родственники и друзья узнают, что вы беременны, вы получите от них массу советов — в том числе и довольно странных.

Конечно, среди этих советов вы найдете и немало полезных и практичных, но в большинстве случаев они не будут иметь под собой никакой научной основы.

Разберем три из наиболее устойчивых мифов.

Миф 1: Теперь надо есть за двоих

Растущему внутри женщины плоду не нужно много дополнительных калорий.

Даже в завершающем, третьем триместре беременности, помимо обычной рекомендации в 2 000 калорий в день, женщине нужно только еще 200 калорий (эквивалент столовой ложки майонеза или пончика).

При этом даже можно придерживаться диеты — без риска навредить развивающемуся плоду. Здоровые диеты, не направленные на снижение веса, полезны и матери и ребенку.

  • Медицинские мифы о родах: о точной дате, острой пище и отходе вод
  • Медицинские мифы: женщины болтливее мужчин?
  • Медицинские мифы: синий — мальчики, розовый — девочки?
  • Медицинские мифы: вредно ли сидеть, скрестив ноги?

Мета-анализ 44 рандомизированных исследований, проведенных под контролем (данные более 7 тыс. женщин) позволил обнаружить: те, кто придерживался определенной диеты, в среднем к концу беременности набрали на 3,84 кг меньше, чем женщины из контрольных групп.

В ходе исследования некоторые придерживались обычной сбалансированной диеты, другие — диеты с низким содержанием глюкозы.

Все это никак не повлияло на вес их ребенка при рождении, но — что очень важно — снизило риск преэклампсии (осложненной степени токсикоза, патологического состояния, возникающего при беременности).

Миф 2: После родов исчезнут менструальные боли

После рождения ребенка вы больше не будете проводить один день в месяц, прижимая к животу грелку или бутылку с теплой водой. Так по крайней мере нам говорят.

Менструальные боли могут быть разные, а счастливая половина всех женщин редко, а то и никогда не испытывает их.

Для тех же, кто от них страдает, очень обнадеживающе звучат слова знакомых о том, что вот, родишь, и никаких болей больше не будет. Однако не все так просто.

С годами тяжесть этих болей действительно постепенно уходит. Часто это связывают с рождением детей.

Но в 2006 году группа ученых из Тайваня провела исследование женщин в возрасте после 40 и обнаружила, что боль во время месячных действительно с возрастом уменьшается — несмотря на то, что ни у кого из этих женщин не было детей.

Чтобы до конца разобраться в происходящем, та же группа ученых наблюдала за более чем 3,5 тыс. женщин в течение восьми лет.

За этот период некоторые рожали, и у многих менструальные боли значительно ослабевали после родов. Но далеко не у всех.

Среди тех, кому делали кесарево сечение, 51% продолжал страдать от этих болей, а из тех, кто рожал обычным способом, испытывали прежние боли 35%.

  • Кесарево сечение против естественных родов: как лучше?
  • Почему роды — это так тяжело и опасно

Как оказалось, один из факторов — продолжительность беременности. 77% матерей, у которых дети родились недоношенными, продолжали испытывать боли при месячных.

Правообладатель иллюстрации iStock Image caption Рождение ребенка помогает далеко не всем женщинам избавиться от болей при месячных

Таким образом, рождение ребенка помогает многим женщинам избавиться от болей во время месячных, но далеко не всем.

Исследователи предполагают, что вагинальные роды более эффективны в ослаблении этих болей, поскольку травмы мышц тазового дна повреждают нервы, связывающие матку с мозгом, и прежняя боль больше не ощущается.

Ученые также не исключают, что вагинальные роды могут вести к тому, что ткани матки начинают вырабатывать меньшее количество потенциально усиливающих боль простагландинов (биохимических соединений, которые участвуют во многих процессах организма человека. — Прим. переводчика).

Авторы исследования предполагают, что те женщины, которые продолжают испытывать боли во время месячных, даже если рожали вагинально, могут иметь на это конкретные причины — например, такое гинекологическое заболевание, как эндометриоз.

Однако первое исследование с применением техники полногеномного скрининга, проведенное в 2016 году, показало, что, возможно, есть еще один неучтенный до этого фактор. Если ваши боли при месячных невыносимы, возможно, надо пенять на гены.

Миф 3: Самолетами лучше не летать

Авиакомпании не позволяют женщинам в финальной стадии беременности летать самолетами. Но не потому, что это опасно для плода или для его матери, а потому, что возможные роды на борту воздушного судна не принесут особой радости ни пассажирам, ни экипажу, ни самой матери.

Что же касается ранних стадий беременности, то основные данные поступают от бортпроводниц и других членов экипажа, а не от пассажиров. Так, проведенное в 1999 году финское исследование поначалу вызвало тревогу.

В нем изучались данные за много лет и делался вывод, что стюардессы, работавшие в воздухе между 1978 и 1994 гг., подвергались чуть большему риску выкидыша, чем обычно.

В то же время, странным образом, для тех, кто летал между 1973 и 1977 гг., наоборот, фактор риска немного снижался.

Но даже в те годы, когда риск выкидыша возрастал, было неясно — то ли это полеты так повлияли, то ли общие условия работы, ее напряженность.

И действительно, когда в 2015-м сравнили большую группу женщин-бортпроводниц с такой же группой учителей, риск выкидыша оказался одинаков и там, и там.

Когда исследователи изучили отчеты о двух миллионах полетов, совершенных 673 стюардессами, и разобрались с графиком их работы, то им стало ясно: те беременные, кто подвергался (в связи с работой) наибольшим нарушениям сна, как раз наиболее рисковали получить выкидыш.

Похоже, что не в полетах как таковых дело, а в нарушении так называемых циркадных ритмов (циклических колебаний интенсивности различных биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи — прим. переводчика).

Правообладатель иллюстрации iStock Image caption Многие женщины боятся летать на поздних стадиях беременности

Конечно, подавляющее большинство женщин не летает так часто, как стюардессы. И ученые считают, что летать во время беременности не опасно.

В 2002 году Американская коллегия акушеров и гинекологов опубликовала рекомендации, в которых говорилось именно это. Кроме того, добавлялось, что те женщины, у которых беременность вызвала повышение кровяного давления, с плохо контролируемым сахарным диабетом, а так же те, для кого повышен риск преждевременных родов, должны перед полетом посоветоваться со своим врачом.

Тем же, чье медицинское состояние может усугубляться пониженным содержанием кислорода в салоне самолета, лучше взять с собой баллончик с кислородом.

В Великобритании Королевская коллегия акушеров и гинекологов рекомендует во время полета регулярно прогуливаться по самолету и побольше пить воду, чтобы снизить риск возникновения тромбоза глубоких вен.

Впрочем, в рекомендации подчеркивается, что не существует никаких доказательств того, что самолет может стать причиной выкидыша или преждевременных родов.

Судя по всему, часть советов, которые обычно слышат беременные, не настолько полезны, как кажутся.

Скорее всего, лучше не переедать, а если вам надо куда-то лететь — летите, не бойтесь. И не особенно надейтесь на то, что после рождения ребенка ваши менструальные боли вдруг волшебным образом исчезнут. Может, исчезнут, а может, и нет.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Во время беременности ничего не хочется делать

Базальная температура от А до Я
Если я очень мало ем во время беременности
Как часто беременным хочется лежать и ничего не делать?

Я спала первый триместр по 13 часов уволилась с работы. Второй тоже спала, но еще больше. Дома свинарник был и до сих пор остался, потому что ме все пофиг и ничего делать не хочется. Ела какие-то витамины, не помогало. Слабость и усталость так и остались, детке 8 месяцев. Муж гонит на работу, как я там буду, не знаю, но денег реально нет. Проверьте функцию щитовидки,чтобы исключить снижение её, на анемию железодефицитную проверьтесь. Проверьте уровень сахара в крови натощак,чтобы исключить диабет беременных. Уровень кальция часто низкий при беременности. Всё это распространённые причины слабости при бер. Лишь когда всё будет исключено-говорите,что это конституционально. Странно, я скакала как конь до 14 недели беременности. Даже не тошнило, только голова сильно начинала болеть, если за рулем сидела больше двух часов. Ни спать не хотелось, ни тем более полежать — такое ощущние, что в меня вселился какой-то моторчик. А вот уж на 22 неделе как раз слабость и пошла. Пила зеленый чай с мелиссой, какао, днем старалась на пару часиков прилечь. На работу ездила почти до последнего, но у меня свободный график, так что приезжала уже после обеда. А вот как родила, так и появился хронический недосып, сплю просто на ходу. Так что если клонит в сон — лучше лечь и поспать. Это гормональное и с этим никак не борятся, за исключением причин, описанных в 2 посту. Как-то показывали ужасную передачу про спортсменов х. Так они специально беременели, потому что рекорды все выше и выше были, всплеск нечеловеческих сил происходил. А потом аборт, кошмар, в общем. У меня слабость была и есть по причине недостатка железа в крови. И лучше с этим разобраться до рождения ребенка, потому как после рождения скорей всего и без этого будет и усталость, и невысыпание, и слабость. Раньше не могла без работы, даже в отпуске за 8 лет была три-четыре раза. За месяц три дня побыла на работе и особого желания нет туда идти. Мне даже в лом на кухню за стаканом воды сходить. Лично я тоже умираю! Из гиперактивного человечка привратилась в сонною тетерю: Мне сказали, что это для 2ух месяцев норма. Кроме того усиливает это чувство Магвит Б6, которий лично мне велят по 3 таблетки в день пить У меня вообще хроническая бессонница уже лет 7. А теперь до кучи животик не знаешь как уложить. Пью кефирчик перед сном, чтоб как часы утром в туалет, а ночью просыпаюсь по раза по-маленькому, да и все думаю, чтобы на животик не давить, да ножки не скрещивать Что же дальше-то будет? Поэтому и недосып страшенный, да еще на работе клиенты и сотрудники вампирят: Ужасно не хочется идти на работу, но если честно, то и дома сидеть не в радость не одни живем. Я вообще иногда утром встать не могу с первого раза, пытаюсь раза 3, дохожу до кухни и снова сожусь, настраивабсь дойти до чайника чтобы включить его. Потом снова прилягиваю и так каждое дело. Мне уже стыдно, что я практически ничего не делаю. Со старшей теперь только читаю книжки, больше ничего не могу. Витамины не помогают, но беременность все равно в радость!! До беременности активно занималась айкидо японский вид боевого искусства несколько лет. Энергии было-хоть горы вали! Мужиков кидала центнеровых по раз за тренировку при своем весе в 53 кг. Посещала стабильно 3 раза в неделю, иногда больше. Была уверенна, что тренироваться буду мес до 5 хотя бы.. С 6 недели по сегодняшний день 11 недель поднимаю себя в 2 часа дня за волосы с постели. Благо график работы свободный. Токсикоза правда нет совсем, но слабость ужасная! Как-будто мне лет. Планирую перейти на йогу, но нет сил начать. Уже обещаю себе 3 неделю, что завтра еду. И так каждый день.. До чего же интересно устроен наш организм, что такая еще крохотная козявочка в составлении его так обессилить: Так и хочется заглянуть поскорей этому клопику в глазки и расцеловать. И меня слабость свалила где то в 1. Ни на работу,ни в магазин нет ни сил, ни желания. Никто не понимает,свекровь вообще как отрезала»Ты здоровая,молодая и тп». А в голове как будто туман,все плывет. Как все это знакомо! У меня пятая неделя — три из них пролежала пластом. Часа в 4 дня кое как вставала чаю попить и снова падала. Не тошнит, но эта слабость Вот уж не ожидала от себя, спортсменка со стажем, а так умирать. С 12 дня на ногах, дела потихоньку делаю и очень надеюсь, что страшное бессилие позади. А у меня с 7 месяца навалилась такая слабость, что и не знаю что подумать. Сплю бывает по 4 часа днём! Аппатия появилась, хотя до этого всё было нормально, даже переезд на 4 месяце сделала. Начну пожалуй делать разные анализы А я пока в панике. Не знаю что делать!!!! Слабость жуткая, ели хожу, все время сплю. Была на больничном, теперь на работу идт, но как не представляю. Живу в Подмосковье, встаю в 5 утра, приезжаю в 8 вечера. Сейчас я этого просто не выдержу. Уволится не могу останемся совсем без денег. Злюсь сама на себя за эту слабость!!!!!! О, надо же, а я думала, это у меня одной такая жуткая слабость! До этого и плавала, и йога, и походы, и сил было полно. Сдала анализы — врач говорит, мало железа, а ведь пью витаминки честно! Я даже не припомню такой слабости и сонливости в жизни! Сижу на работе и каждый день мучаюсь-спать охота. Благо бы работа была, а ее почти нет, сидеть надо и делать вид, что чем то занята шеф такой. От безделья еще больше спать хочется. У меня уже спрашивают на работе, почему я не высыпаюсь? А я сплю минимум по 8 часов. Сегодня еще и слабость появилась! Voobs4e ni4ego ne delau! Spasibo muj mol4it i terpit. А я такая была при 1 беременности, спала и ела. А сейчас нет слабости, тфу тфу и сил полно. Гуляйте на свежем воздухе, еште грейпруты и пр цитрусовые- радуйте себя тем, что вам хочется! И на плюйте на все остальное! Главное сейчас -это вы и ваш малыш!!! Давайте крепиться, ведь все это временно, да и счастье, которое нас ждет, я думаю, этого стоит. С 4 недели жуткая слабость. Спокойно могу проспать пол дня или просто лежать ни чего не делая. Врач сказал пониженное давление 90 на 50, но оно у меня по жизни такое и ни какого дискомфорта не причиняло раньше. Короче апатия жуткая,не ожидала от себя такого. Взбодриться помогают только прогулки по свежему воздуху. А я вот со второй беременностью и до сих пор не могу прийти в себя. Ребенку 4 года, а я все как вареная курица. Вычитала, что это может быть ВСД, надо пойти проверится Причем временами такое состояние -сердце выскакивает, руки веревочки, спать хочу Делаю все автоматом-нет радости в жизни ВООбщем подкосил меня второй декрет, во время беременности вроде ничего себя чувствовала, на 8 месяце ушла в декрет с работы живчиком. А теперь не знаю что со мной , сама на себя не похожа А мне не стыдно: Главное-это моя лялька,а то,что другие говорят,не понимая моего самочувствия,это фигня. Так что плюньте,дорогие будущие мамочки хотя ситуации всякие бывают,главное поддержка родных,тогда легче. Я на пятом месяце. Спать хочется так что зла моего не хватает,а на работу идти надо. Дома никто не помогает,все заняты. Раньше плакала от бессилия, а теперь смеюсь сама над собой. Все меня бесят и я всех бешу. Хотя ерунда это всё. Главное чтоб солнышко моё здоровым и радостным родилось. У меня 6-я неделя, слабость страшная, вот уже 3ий день. Рвало после каждого приёма пищи 1н день, щас еле стою на ногах. Встать не могу, есть не могу. Думала только со мной такое творится. Оказывается не я одна. А хреново то что, муж меня не понимает. Этот кошмар длится уже около 4 -5 недель. Рвота пол беды, а вот состояние нестояния — полное отсутствие сил -хочется плакать!!! С первой беременностью было тоже самое. Хорошо хоть любимый муж понимает и во всем помогает!!! Я тоже как неваляшка, целый день в постели валяюсь. Уже устала спать, а ничего с собой поделать не могу. Да и тошнота постоянная, от одного вида мяса, все прет обратно.. Муж, слава Аллаху, все понимает, спать уложит и сидит как мышка. Надеюсь, что это состояние временное и все будет хорошо. Я вот тоже думала что я одна такая безсильная, ленивая.. Сил просто нет, постоянно спать, а если не спать то просто лежать и можно тупо смотреть в потолок. Аппетита нет вообще, кушаешь потому что надо ребеночку подпитка. На запахи реакция просто ужас. Называется хочу сама не знаю чего Но это все временно.. А мой хочет чтобы я аборт делала. Я не хочу, плачу. Не знаю, чё делать, ПОМОГИТЕ. Запомните Бог даёт детей, даёт и на детей, рожайте чтоб потом всю жизнь не каяться, если будете ждать пока деньги появятся так и состаритесь одна, денег вечно не хватает, мы тоже на съёмной квартире ждём второго и счастливы, потому что не ради богатства человек жизнь проживает, а ради детей и внуков!!! Очень помог Ваш совет. Просто очень тяжело А дальше будет еще тяжелее Надеюсь, все наладится Еще раз спасибо. Оля мы с мужем второго ребёнка два года зачать не могли, и вот тогда поняли что деньги это ничто, потому что когда хочешь главного- продолжения жизни, а Бог не даёт детей, вот только тогда и понимаешь что такое настоящее отчаяние. А мы были спокойны и уверены что захотим и родим, ан нет. Первый аборт может навсегда лишить вас возможности стать мамочкой, самой дорогой и любимой женщиной в мире для одного малыша. Мужчины очень боятся ответственности, но!!! Если будет мальчик, и вылитый папочка, да пусть даже девочка Всё наладится обязательно, верьте себе, всё образуется. Настеночка спасибо вам еще раз большое!!! Дай Вам Бог здоровья. И еще третьего, четвертого, пятого Со второго месяца начался сильный таксикоз ,длился 3 месяца и соправождался ужасной слабостью. И до сих пор эта слабость. Это что будет так до конца беременности? Хотя беременность 3 я но на тех деток так не было. Привет девчоночки Меня тоже очень мучает слабость, бывает дрожь в ногах В транспорте ели доезжаю до работы, а потом сижу и у меня все тело тресется, срок еще маленький, но очень ждем малыша. Очень верю, что пройдет слабость и снова стану как и раньше Слабость это как я уже поняла не новость!!! Делитесь рецептами, что со слабостью делать!!!!????? А я думала, что одна такая или что со мной что-то не в порядке И это при том, что по жизни я очень активный и спортивный человек! Пока лежала в больнице на сохранении, никакой слабости не замечала, а вот когда вышла, тут же и поняла, что физически не способна жить в прежнем темпе. Когда же это закончится??? A Будьте против аборта, иногда можно переступить неправильные решения мужа. Вы потом очень пожалеете, не надо. К тому же, может никогда не забеременеть вновь Всегда помогут люди понимающие! Так приятно читать комментарии, понимаю что я не одна такая!!! Мне перед мужем стыдно уже. Полы помыть в однокомнатной квартире, для меня ПОДВИГ! Ползаю по часу, как домою, кажется как будто генеральную уборку в 5-комнатной сделала Сегодня встала с утра, поела, ребенка накормила и свалилась. Даже голову с подушки поднять тяжело Как ленивец по квартире ползаю Но радости моей нет предела, малыш растет, пинается и это самое большое счастье!!! Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта. Размещение объектов интеллектуальной собственности фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т. Контактные данные для государственных органов в том числе, для Роскомнадзора: Войти Зарегистрироваться Сделать Woman. Ответить Добавить новую тему. Оставить комментарий Ваш текст. Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь — с новыми правилами публикации тем и сообщений на форуме. Сообщение может содержать не более знаков. HTML-теги и URL запрещены. Загрузка изображений только для зарегистрированных пользователей. Мы в социальных сетях.

Как собрать палатку в круглый чехол
Фикс прайс сарапул каталог
Сколько секунд мотор проработает на отсечке
апатия во время беременности это нормально???
Технические характеристики чери тиго т 11
Структура свойства и применение чугунов
Рейтинг чай улун
Слабость во время беременности
Что нужно делать когда икаешь
Месаламин свечи инструкцияпо применению
Когда не хочется ничего делать..
Таблица захода солнца москва
Результаты товарищеских матчей 14 ноября 2015
Причины революции во франции 18 века
Лень и апатия во время беременности
Вхождение севастополя в состав россии

Почему нет аппетита – несерьезные причины?

С потерей аппетита может столкнуться каждый независимо от возраста и образа жизни. Но чаще проблема беспокоит пожилых и не следящих за здоровьем людей.

Самая распространенная причина отсутствия голода – неправильный образ жизни. При гиподинамии энергия практически не расходуется, что снижает потребность в пище. Курение, злоупотребление алкоголем и другие вредные привычки нарушают работу внутренних органов, из-за чего может не хотеться есть.

Переедание и частые перекусы приводят к тому, что во время очередной трапезы по графику организм просто не нуждается в калориях и не реагирует на аромат и вид пищи. Жирная, сухая, сладкая еда негативно влияет на пищеварительные железы и провоцирует сбой секреции желудочного сока. В результате может возникать рефлюкс – обратное движение пищи и ее заброс в пищевод. В кишечнике начинаются процессы гниения. Наблюдается перманентный дискомфорт, мешающий человеку испытать голод на физическом уровне.

У метеочувствительных людей аппетит снижается из-за погоды. Иногда – во время дождей, заморозков, магнитных бурь. Но чаще всего летом. В жаркое время года нужно пить больше чистой воды – и тогда аппетит останется прежним.

Чувство голода может не возникать у взрослого человека из-за переутомления, стресса, волнения, депрессии. Если такое состояние длится день-другой, ничего страшного. Но если оно вошло в привычку, пора бить тревогу. Прежде всего, стоит нормализовать режим дня и отдыха, побольше отдыхать и избегать стрессовых ситуаций.

Внимание! Отсутствие аппетита у пожилых людей обычно носит возрастной характер. Чем старше человек, тем меньше ему нужно энергии. Поэтому если явление не сопровождается другими симптомами, следует просто контролировать регулярность питания. Меньшие порции – нормальное явление.

Способы решения проблемы

Если вас беспокоит только плохой аппетит, то избавиться от проблемы будет несложно. Первым делом, скорректируйте питание. Основу рациона должны составлять натуральные продукты: нежирное мясо, рыба, птица, цельнозерновые крупы, бобовые, овощи, кисломолочные изделия, фрукты, орехи.

Ешьте продукты, возбуждающие аппетит:

  • цитрусовые;
  • ежевику;
  • клюкву;
  • кислые яблоки;
  • малину;
  • гранат;
  • лук;
  • чеснок;
  • черемшу;
  • редьку.

Разнообразьте меню, иногда не хочется есть из-за однообразия. Кроме того, организм ежедневно нуждается в целом комплексе витаминов, минералов и других питательных веществ, который нельзя получить всего из нескольких продуктов.

Блюда лучше варить на пару или в воде, запекать. Добавляйте в них специи. Они улучшают привлекательность пищи и очень полезны. Многие из них налаживают работу пищеварительной системы, очищают организм от холестерина и токсинов, насыщают его витаминами.

Внимание! Повысить аппетит помогает дробное питание: 5-6 раз в день маленькими порциями. Старайтесь не переедать, а потому употребляйте пищу медленно, тщательно пережевывая, и вставайте из-за стола с легким чувством голода.

Искорените из своего образа жизни вредные привычки, нормализуйте эмоциональное здоровье, больше и чаще двигайтесь.

Скачок сахара в крови

Если вы перекусываете конфетами или пончиками, то для переработки глюкозы в кровь поступает гормон инсулин. Он расщепляет углеводы, чтобы получить из них энергию или отправить в запасы. Но если вы едите перенасыщенную углеводами пищу, инсулина выделится слишком много. Так много, что количество сахара в крови резко снизится и вы почувствуете голод.

Диабет

Это болезнь, связанная как раз с инсулином. Вы, может быть, едите достаточно, но организм не перерабатывает пищу в энергию, потому что при диабете инсулина не хватает или он не справляется с работой. Дополнительные симптомы: жажда, слабость, частое желание сходить в туалет.

При беременности не хочется есть

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *