Ранее поседение – неприятная проблема для молодых людей. Седые волосы мало того что заставляют выглядеть старше своих 20-30 лет, так ещё и могут сигнализировать о нарушениях в организме.

В статье мы рассмотрим основные причины раннего появления седых волос, выясним что нужно употреблять для того, чтобы восполнить нехватку микроэлементов и избежать такой проблемы.

Причины раннего поседения

Преждевременное поседение – результат многих факторов, воздействующий на молодой организм. Зачастую появление седых волос связывают с:

  • злоупотреблением жирной, нездоровой пищи (как итог – нарушение обмена веществ);
  • психогенными факторами (стрессы, депрессия, нервное истощение и срывы);
  • наследственностью;
  • гормональными сбоями;
  • сопутствующими хроническими заболеваниями (снижают иммунные силы организма).

Помимо этого, на появление седых волос в молодом возрасте влияют курение и употребление алкоголя, использование некачественных косметических средств с агрессивными компонентами в составе.

Каких витаминов Вам не хватает?

Можно отказаться от курения и спиртных напитков, выбросить плохие шампуни, но самое главное, что можно сделать в данной ситуации – обратить внимание на питание. Поскольку именно дефицит полезных нутриентов может спровоцировать появление седых волос.

Врачи уверяют, что нехватка таких микроэлементов как витамины В и С, медь, йод, железо может привести к раннему поседению. Для восполнения запасов и профилактики дефицита рекомендуют употреблять здоровую, насыщенную пищу или включать биологически активные добавки в свой рацион.

Продукты от раннего поседения

Сбалансированный рацион способствует росту волос, защищает их цвет и помогает избежать появления седины. Обязательно включите в своё меню:

  1. Орехи – рекордсмены по содержанию растительного белка. Для красоты и здоровья волос рекомендуется употреблять 30-70 г орехов в день. Выберите те, которые любите больше всего: миндаль, кешью, арахис, кедровые орешки. Обратите внимание и на грецкий орех – он богат медью, играющую определённую роль в производстве меланина (пигмента, дающего волосам цвет). Низкое содержание меди (а значит и ухудшение выработки меланина) приводит к раннему поседению, ломкости и выпадению волос.
  2. Зелёные листовые овощи богаты цинком, кальцием и полиненасыщенными омега-3 жирами. Такой комплекс микроэлементов незаменим для поддержания молодости организма – употребляя шпинат, капусту, салат, щавель, базилик, Вы не только предотвратите ранее поседение, но и улучшите состояние кожи.
  3. Фрукты и овощи содержат клетчатку и целый спектр микроэлементов: калий (сухофрукты), кремний (корнеплоды), железо (гранат, яблоки). Предотвращают появление седины, делают волосы более сильными и густыми.
  4. Крупы и бобовые содержат сложные углеводы и белки, витамины группы В, биотин. Полезными для красоты и здоровья волос являются бурый рис, гречневая, пшённая, кукурузная, овсяная крупы. В сочетании с бобовыми – фасолью, чечевицей, нутом – такой гарнир станет вкусной и полезной профилактикой появления ранней седины.

Народные средства от ранней седины

Современная медицина не предлагает эффективных способов лечения раннего поседения, поэтому проблему решают нетрадиционными практиками: народной медициной и йогой. Замедлить процесс появления новых седых волос позволяет комплекс мер, направленный как на укрепление всего организма, так и на воздействие клеток, отвечающих за выработку меланина.

В качестве профилактических мер рекомендуют: ежедневные активные прогулки на свежем воздухе, полноценный сон, употребление травяных отваров, восполнение недостающих элементов в рационе питания пациента из пищи, приготовление масок, настоев для втирания в поверхность кожи головы. Комплекс проводимых мероприятий существенно замедляет процесс раннего поседения, позволяет отчасти восстановить цвет волос.

Эффективные маски, отвары для наружного применения

Уменьшает интенсивность процесса ранней седины использование однокомпонентных травяных растворов или комбинированных. Рекомендуют чередовать травы для повышения эффективности настоев, наполнения клеток максимальным количеством полезных элементов.

Проверенные рецепты настоев, масок:

  • измельчают свежие листья шалфея (150 г), добавляют яблочный уксус (200 мл), ждут закипания, на медленном огне проваривают 5 минут. Остужают, в отвар добавляют немного белой глины, перетирают, вводят желток. Маску распределяют равномерно по всей длине волос;
  • пророщенные измельченные ростки пшеницы растирают с репейным маслом или густой сметаной. Втирают в кожу головы;
  • смешивают луковый сок, эфирное масло, желток, сок лимона (1 л.), морковный сок (200 мл);
  • измельчают корень лопуха, валерианы, кипятят;
  • красный перец заливают спиртом (водкой), выдерживают 3 суток в теплом месте, втирают в корни.

Следует помнить, что маски из природных компонентов оказывают воздействие при регулярном использовании (не менее 3 раз за 7 дней). Их эффективность усиливают эфирными маслами:

  • лимонным. Способствует проникновению витаминов в глубокие слои кожи;
  • касторовым. Обладает обволакивающим действием;
  • апельсиновым, кориандровым.

В составы для сухих волос добавляют масла: розового дерева, мандарина, сандала, ромашки, розмарина, лаванды. Для жирных – имбиря, вербены, гвоздики, бергамота, мелиссы, хвои.

Популярные рецепты на основе крапивы

Растение используют в засушенном виде, поэтому настои выдерживают в течение 11 часов для полной отдачи витаминов. Рассмотрим несколько вариантов:

  • готовят отвар из сушеных корней, листьев крапивы (50 г), 0,5 л воды, 0,5 л уксуса. Смесь кипятят 20-30 минут, остужают. Ополаскивают средством чистые волосы;
  • делают настой. Измельченные стебли, листья (3 ст. л.) заливают кипятком (200 мл). Настаивают. Добавляют в смесь 1 л. уксуса, перемешивают. Втирают в корни волос. Выдерживают не более часа;
  • смешивают для тонизирующей, питательной маски свежую крапиву (измельчают до состояния кашицы) с маслом или желтком. Наносят на несколько часов.

Отвары и настои от раннего поседения для приема внутрь

Доступным, действенным способом решения проблемы, является приготовление настоев, отваров, чаев. Они характеризуются богатым витаминным составом, просты в изготовлении, в своем большинстве не имеют противопоказаний. Например:

  • свежий корень имбиря очищают, нарезают, заливают медом так, чтобы кусочки слегка были покрыты медом. Настаивают не менее двух недель. Принимают утром, вечером по 1 ч. л.;
  • заваривают чай из сбора корней, листьев следующих растений: эхинацеи, сурепки, шалфея, березы, василистника, ярутки, дербенника, зюзника, вероники, крапивы, череды;
  • приготавливают витаминный напиток из сосновой хвои. Его так же рекомендуют для втирания в кожные покровы головы.

Пищевой рацион при раннем поседении

В борьбе с ранним поседением в ежедневное меню включают компоненты, способствующие выработке меланина. К ним относят:

  • комбинацию продуктов, имеющих в составе медь и йод. Медь содержится в орехах (миндаль, кешью), семечках, зерновых, горохе. Йодом богаты морские виды рыб (тунец, скумбрия, сардины), креветки, устрицы;
  • пророщенную пшеницу. Ее в количестве 3 ст. л. достаточно смешать с 2 перепелиными желтками, употреблять на завтрак;
  • витаминные комплексы, цинк;
  • фолиевую кислоту (витамин В9). Ею богаты: шпинат, мед, печень, бобовые, свежая зелень;
  • цельное мумие (в виде пасты). Взрослому человеку рекомендовано принимать состав утром, после ужина из расчета 1 часть мумие к 20 частям воды.

Комплексный подход к решению проблемы раннего поседения пробуждает, восстанавливает поврежденные клетки, значительно уменьшает появление новых седых волос.

Профилактика ранней седины

Основными мерами профилактики ранней седины являются:

  • своевременное лечение соматических заболеваний, которые могут привести к появлению седых волос;
  • регулярное проведение санации очагов хронической инфекции в организме;
  • избегание стрессов;
  • правильное питание;
  • закаливание организма, укрепление иммунитета;
  • отказ от вредных привычек;
  • отказ от долгого пребывания на солнце без головного убора;
  • правильный уход за волосами, подбор тех средств, которые подойдут именно для Вашего типа волос;
  • периодический прием поливитаминных комплексов;
  • при наличии склонности к ранней седине следует пользоваться бальзамами и шампунями для сухих волос – они помогут избежать слишком быстрой потери пигмента меланина и замедлят развитие седины;
  • отказ от бесконтрольного приема лекарственных препаратов;
  • прохождение курсов мезотерапии в профилактических целях для насыщения кожи головы кислородом.

Где купить

«Русские корни» — интернет-магазин, который предлагает полный набор компонентов для приготовления народных средств от раннего поседения. Компания организует доставку выбранного товара курьерами по Москве, ближнему Подмосковью, осуществляет почтовые пересылки, предлагает разные варианты оплаты и формы сотрудничества. Для жителей столицы открыто множество фито-аптек, в которых профессиональные консультанты помогут разобраться в многообразии представленного ассортимента.

Внимание! Все публикуемые на нашем сайте материалы защищены авторским правом. При повторной публикации указание авторства и ссылка на первоисточник обязательны.

Причины ранней седины

Основными причинами появления ранней седины являются:

  1. Заболевания:
    • опоясывающий лишай;
    • нарушение функции ЩЖ;
    • синдром Вернера;
    • витилиго;
    • гастрит;
    • атеросклероз;
    • железодефицитная анемия и ряд других.
  2. Наследственная предрасположенность. Если у близких родственников наблюдалась ранняя седина, то вероятность развития этого явления у их потомков возрастает.
  3. Воздействие рентгеновского излучения.
  4. Снижение активности либо полная гибель меланоцитов. Волосы, в которых отсутствует этот пигмент, становятся пористыми и заполняются воздухом, чем и объясняется серебристый цвет седых волос.
  5. Длительный прием некоторых лекарственных препаратов, химиотерапия.
  6. Длительный сильный стресс. Поседение в этом случае связано с тем, что при стрессе происходит выделение в кровь большого количества адреналина, под воздействием которого нарушается связь меланина с другими составляющими волоса. Это приводит к вымыванию меланина из волосяного стержня и появлению седины.
  7. Вредные привычки (табакокурение, злоупотребление алкоголем).
  8. Недостаток в организме витаминов (А, В, С) и микроэлементов (марганец, железо, селен, медь, цинк).
  9. Воздействие ультрафиолетового излучения.
  10. Безбелковые диеты.
  11. Частое окрашивание, обесцвечивание, химическая завивка волос, неправильный уход за волосами и кожей головы.

Симптомы ранней седины

В течение жизни волосы развиваются вместе с остальными частями организма человека, и в какой-то момент запускается процесс старения. В волосяном фолликуле прекращается синтез меланоцитов, ответственных за выработку пигмента меланина, и волосы начинают седеть.

Вначале появляются единичные седые волосы в разных частях головы. Затем седина охватывает уже значительные участки волос, смешиваясь с волосами естественного цвета. В итоге все заканчивается полным поседением головы.

Седой волос – это безжизненный, потерявший пигмент, жесткий волос, имеющий желтоватый или серебристый оттенок. На светлых волосах седина менее заметна, поэтому многие блондины обнаруживают седые волосы на своей голове позже, чем брюнеты.

С момента появления первых седых волос до полного поседения может пройти несколько десятилетий.

Переизбыток соли

Преждевременная седина также может появиться из-за избыточного потребления соли и соленой пищи. Рекомендуется отказаться от таких продуктов (особенно картофеля фри, сыров и т.д.) и от пищевой соли как таковой.

Рекомендуем: Как соль влияет на почки: 4 важных факта

Столовая соль является очищенной и содержит исключительно хлорид натрия. Гораздо лучше сделать выбор в пользу морской или гималайской соли, богатых минералами и микроэлементами.

Печень и волосяные луковицы

Согласно традиционной китайской медицине, здоровье волос напрямую зависит от состояния печени, поэтому если мы имеем какие-либо проблемы с волосами, необходимо обследовать этот орган. Печень и волосяные луковицы напрямую связаны с плохим питанием и негативными эмоциями.

Как привести в порядок печень и волосы?

  • Утро стоит начинать с чайной ложки оливкового масла, смешанной с соком половины лимона. Запивать смесь следует двумя стаканами теплой воды. Двадцать минут спустя можно приступать к завтраку. Такое натуральное лекарство достаточно просто применять, но при этом оно является мощным инструментом для очищения организма.
  • Также эффективно устраивать отдых для печени. Как известно, этот орган достаточно чувствителен к холоду, поэтому на ночь можно подложить бутылку с теплой водой под правый бок. Это расслабляет печень и весь организм и позволяет улучшить сон.
  • В китайской медицине распространено мнение, что печень восстанавливается в течение ночи, поэтому не стоит увлекаться тяжелыми или поздними ужинами. Вечером можно перекусить овощным пюре, небольшим количеством супа или рыбы, печеным яблоком.

Преждевременная седина и натуральные помощники для борьбы с ней

Есть три отличных продукта, которые помогут сохранить молодость и природный цвет волос. Речь идет о:

  • соке петрушки: можно смешивать его с лимонным соком, чтобы улучшить вкус;
  • пророщенном испанском клевере (люцерне): можно купить готовые ростки или вырастить самостоятельно, поместив семена во влажную марлю и поставив в теплое место;
  • моркови (свежей или приготовленной).

Массаж головы

Вы знали, что излишнее напряжение влияет на кожу головы? Неприятные ощущения, возникающие в мышцах тела, точно так же отражаются и на здоровье волос. Кожа головы должна быть достаточно подвижной при прикосновении, но у большинства людей она напряжена, что затрудняет кровообращение в волосяных луковицах.

Чтобы избежать этого, необходимо ежедневно проводить массаж головы с помощью круговых растягивающих движений. Такой массаж дарит приятные эмоции, и уже через несколько минут можно заметить, что состояние кожи головы улучшилось.

Далее по теме: 6 зон тела, идеальных для массажа

Мануальная рефлексология

Удивительной методикой для сохранения насыщенного цвета волос является рефлексология. На наших руках есть особые точки, отвечающие за молодость волос. Они располагаются в области ногтей.

Нужно просто каждый день выполнять особое упражнение.

  • Совместите ногти обеих рук, за исключением больших пальцев, и некоторое время трите их друг об друга.
  • Конечно, эффект от такого упражнения появится только через несколько месяцев, но вместе с другими нашими советами оно поможет добиться заметных результатов.

А также…

Преждевременная седина в молодом возрасте также может быть связана с возникновением других проблем со здоровьем.

  • На ее появление могут влиять стресс или эмоциональное расстройство. Важно избегать негативных эмоций и поддерживать нервную систему и здоровье кровеносной системы натуральными средствами (по возможности).
  • Обычные средства для волос могут содержать достаточно агрессивные ингредиенты. Рекомендуется выбирать натуральные и экологичные шампуни, избегать лаков, гелей для волос и т.д.

Чтобы сохранить здоровье и молодость волос необходим тщательный и всесторонний уход. Помимо вышеперечисленных советов можно использовать домашние маски на основе хны или глины, которые насыщают волосы минералами и витаминами, делая их сильными и блестящими.

Изображения любезно предоставлены lornagrl и elle_ann.

Причина ранней седины

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *